Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Mung beans

Сравнить продукты Great northern beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
9
:
0
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +151.9%
Содержит больше Железо +52.1%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +47%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +73.8%
Содержит больше Селен +64%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.84
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +151.9%
Содержит больше Железо +52.1%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +47%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +73.8%
Содержит больше Селен +64%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.84

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин C +30%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин A +2300%
Содержит больше Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +30%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин A +2300%
Содержит больше Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +18.4%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +43%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.15
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +18.4%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +43%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.15
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.1%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Mung beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Mung beans Мнение
14.09g 11.55g Great northern beans
Белки 8.33g 7.02g Great northern beans
Жиры 0.45g 0.38g Great northern beans
Углеводы 21.09g 19.15g Great northern beans
Калорийность 118kcal 105kcal Great northern beans
Сахар 2g Great northern beans
Клетчатка 7g 7.6g Mung beans
Кальций 68mg 27mg Great northern beans
Железо 2.13mg 1.4mg Great northern beans
Магний 50mg 48mg Great northern beans
Фосфор 165mg 99mg Great northern beans
Калий 391mg 266mg Great northern beans
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.88mg 0.84mg Great northern beans
Медь 0.247mg 0.156mg Great northern beans
Марганец 0.518mg 0.298mg Great northern beans
Селен 4.1µg 2.5µg Great northern beans
Витамин A 1IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1.3mg 1mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.059mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.681mg 0.577mg Great northern beans
Витамин B5 0.266mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.117mg 0.067mg Great northern beans
Витамин B9, общий 102µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.099mg 0.076mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.23mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.297mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.544mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.49mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.084mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.425mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.364mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.205mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.128g Great northern beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.