Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше КальцийКальций +151.9%
Содержит больше КалийКалий +47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.1%
Содержит больше МедьМедь +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +73.8%
Содержит больше СеленСелен +64%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.84mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Mung beans DV% diff.
Витамин B9 102µg 159µg 14%
Марганец 0.518mg 0.298mg 10%
Медь 0.247mg 0.156mg 10%
Железо 2.13mg 1.4mg 9%
Фосфор 165mg 99mg 9%
Холин 29.4mg 5%
Витамин B6 0.117mg 0.067mg 4%
Кальций 68mg 27mg 4%
Калий 391mg 266mg 4%
Витамин B5 0.266mg 0.41mg 3%
Белки 8.33g 7.02g 3%
Селен 4.1µg 2.5µg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Клетчатка 7g 7.6g 2%
Калорийность 118kcal 105kcal 1%
Витамин B3 0.681mg 0.577mg 1%
Витамин B1 0.158mg 0.164mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Углеводы 21.09g 19.15g 1%
Жиры 0.45g 0.38g 0%
Витамин C 1.3mg 1mg 0%
Чистые углеводы 14.09g 11.55g N/A
Магний 50mg 48mg 0%
Сахар 2g N/A
Цинк 0.88mg 0.84mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.14g 0.116g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.054g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.128g 0%
Триптофан 0.099mg 0.076mg 0%
Треонин 0.351mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.665mg 0.544mg 0%
Лизин 0.572mg 0.49mg 0%
Метионин 0.125mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.425mg 0%
Валин 0.436mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +43%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.