Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Mung beans

Համեմատել Great northern beans և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Great northern beans
Great northern beans
9
:
0
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64%
հավասար Մագնեզիում - 48
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Ցինկ - 0.84
Great northern beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64%
հավասար Մագնեզիում - 48
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Ցինկ - 0.84

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Great northern beans
Great northern beans
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
հավասար Վիտամին B2 - 0.061
Great northern beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
հավասար Վիտամին B2 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43%
հավասար Ածխաջրեր - 19.15
հավասար Ջուր - 72.66
Great northern beans
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43%
հավասար Ածխաջրեր - 19.15
հավասար Ջուր - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.1%
Great northern beans
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.187 գ
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Mung beans
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Mung beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 11.55g Great northern beans
Սպիտակուցներ 8.33g 7.02g Great northern beans
Ճարպեր 0.45g 0.38g Great northern beans
Ածխաջրեր 21.09g 19.15g Great northern beans
Կալորիականություն 118kcal 105kcal Great northern beans
Շաքար 2g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 7.6g Mung beans
Կալցիում 68mg 27mg Great northern beans
Երկաթ 2.13mg 1.4mg Great northern beans
Մագնեզիում 50mg 48mg Great northern beans
Ֆոսֆոր 165mg 99mg Great northern beans
Կալիում 391mg 266mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.88mg 0.84mg Great northern beans
Պղինձ 0.247mg 0.156mg Great northern beans
Մանգան 0.518mg 0.298mg Great northern beans
Սելեն 4.1µg 2.5µg Great northern beans
Վիտամին A 1IU 24IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg Mung beans
Վիտամին C 1.3mg 1mg Great northern beans
Վիտամին B1 0.158mg 0.164mg Mung beans
Վիտամին B2 0.059mg 0.061mg Mung beans
Վիտամին B3 0.681mg 0.577mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.266mg 0.41mg Mung beans
Վիտամին B6 0.117mg 0.067mg Great northern beans
Folate, total 102µg 159µg Mung beans
Վիտամին K 2.7µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.076mg Great northern beans
Տրեոնին 0.351mg 0.23mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.297mg Great northern beans
Լեյցին 0.665mg 0.544mg Great northern beans
Լիզին 0.572mg 0.49mg Great northern beans
Մեթիոնին 0.125mg 0.084mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.425mg Great northern beans
Վալին 0.436mg 0.364mg Great northern beans
Հիստիդին 0.232mg 0.205mg Great northern beans
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.116g Mung beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.054g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.128g Great northern beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Mung beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Great northern beans
Great northern beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Great northern beans
Great northern beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Great northern beans
Great northern beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Great northern beans
20%
Mung beans
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
29%
Mung beans

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mung beans
Mung beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 2g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: