Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Соя

Сравнить продукты Great northern beans и Соя

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
0
:
10
Соя
Соя
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +141.3%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +30.7%
Содержит больше Медь +64.8%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Селен +78%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Соя
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +141.3%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +30.7%
Содержит больше Медь +64.8%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Селен +78%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
4
:
6
Соя
Соя
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин C +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +383.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.155
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Соя
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин C +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +383.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.155

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
2
:
3
Соя
Соя
Содержит больше Углеводы +152.3%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Белки +118.6%
Содержит больше Жиры +1893.3%
Содержит больше Другое +69%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Соя
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Углеводы +152.3%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Белки +118.6%
Содержит больше Жиры +1893.3%
Содержит больше Другое +69%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Соя
Соя
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2608%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Соя
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2608%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Соя
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Соя Мнение
14.09g 2.36g Great northern beans
Белки 8.33g 18.21g Соя
Жиры 0.45g 8.97g Соя
Углеводы 21.09g 8.36g Great northern beans
Калорийность 118kcal 172kcal Соя
Сахар 3g Great northern beans
Клетчатка 7g 6g Great northern beans
Кальций 68mg 102mg Соя
Железо 2.13mg 5.14mg Соя
Магний 50mg 86mg Соя
Фосфор 165mg 245mg Соя
Калий 391mg 515mg Соя
Натрий 2mg 1mg Соя
Цинк 0.88mg 1.15mg Соя
Медь 0.247mg 0.407mg Соя
Марганец 0.518mg 0.824mg Соя
Селен 4.1µg 7.3µg Соя
Витамин A 1IU 9IU Соя
Витамин E 0.35mg Соя
Витамин C 1.3mg 1.7mg Соя
Витамин B1 0.158mg 0.155mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.285mg Соя
Витамин B3 0.681mg 0.399mg Great northern beans
Витамин B5 0.266mg 0.179mg Great northern beans
Витамин B6 0.117mg 0.234mg Соя
Витамин B9, общий 102µg 54µg Great northern beans
Витамин K 19.2µg Соя
Триптофан 0.099mg 0.242mg Соя
Треонин 0.351mg 0.723mg Соя
Изолейцин 0.368mg 0.807mg Соя
Лейцин 0.665mg 1.355mg Соя
Лизин 0.572mg 1.108mg Соя
Метионин 0.125mg 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.451mg 0.869mg Соя
Валин 0.436mg 0.831mg Соя
Гистидин 0.232mg 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 0.14g 1.297g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 1.981g Соя
Полиненасыщенные жиры 0.187g 5.064g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Соя
Соя vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соя
Соя vs Соевый жмых
Соевый жмых
Соя
Соя vs Соя сырая
Соя сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.157g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.