Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Հունական յոգուրտ

Համեմատել Greek Tzatziki և Հունական յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
հավասար Ցինկ ~0.52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.9% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.063mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
9% 5% 4% 81%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
48% 43% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.395g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Հունական յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Հունական յոգուրտ Opinion
Կալորիականություն 203kcal 97kcal Greek Tzatziki
Սպիտակուցներ 11.1g 9g Greek Tzatziki
Ճարպեր 6.6g 5g Greek Tzatziki
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 3.98g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.7g 3.98g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 13mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 11mg Հունական յոգուրտ
Կալցիում 116mg 100mg Greek Tzatziki
Կալիում 185mg 141mg Greek Tzatziki
Երկաթ 1.3mg 0mg Greek Tzatziki
Շաքար 2.7g 4g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 0g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.017mg Հունական յոգուրտ
Ցինկ 0.5mg 0.52mg Հունական յոգուրտ
Ֆոսֆոր 85mg 135mg Հունական յոգուրտ
Նատրիում 322mg 35mg Հունական յոգուրտ
Վիտամին A 0IU 15IU Հունական յոգուրտ
Վիտամին A 2µg Հունական յոգուրտ
Վիտամին E 0.01mg Հունական յոգուրտ
Մանգան 0.009mg Հունական յոգուրտ
Սելեն 9.7µg Հունական յոգուրտ
Վիտամին B1 0.2mg 0.023mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.278mg Հունական յոգուրտ
Վիտամին B3 2.7mg 0.208mg Greek Tzatziki
Վիտամին B5 0.331mg Հունական յոգուրտ
Վիտամին B6 0.06mg 0.063mg Հունական յոգուրտ
Վիտամին B12 0.3µg 0.75µg Հունական յոգուրտ
Folate, total 28µg 5µg Greek Tzatziki
Choline, total 15.1mg Հունական յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 2.3g 2.395g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 2.136g Հունական յոգուրտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 0.469g Greek Tzatziki
22:6 n-3 (DHA) 0.004g Հունական յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.023g Հունական յոգուրտ
18:2 n-6 c,c 0.209g Հունական յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Հունական յոգուրտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ vs Թթվասեր
Թթվասեր
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ vs Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ vs Կեֆիր
Կեֆիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
17%
Հունական յոգուրտ
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
19%
Հունական յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 287mg)
Which food is richer in vitamins?
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.095g)
Which food is lower in glycemic index?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հունական յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: