Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Greek Tzatziki и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Greek Tzatziki vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше КалийКалий +31.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +769.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1198.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek Tzatziki Greek yogurt DV% diff.
Клетчатка 5.9g 0g 24%
Витамин B12 0.3µg 0.75µg 19%
Селен 9.7µg 18%
Витамин B3 2.7mg 0.208mg 16%
Железо 1.3mg 0mg 16%
Витамин B1 0.2mg 0.023mg 15%
Натрий 322mg 35mg 12%
Углеводы 29.7g 3.98g 9%
Витамин B5 0.331mg 7%
Фосфор 85mg 135mg 7%
Витамин B9 28µg 5µg 6%
Витамин B2 0.2mg 0.278mg 6%
Калорийность 203kcal 97kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 1.1g 0.469g 4%
Белки 11.1g 9g 4%
Магний 11mg 3%
Холин 15.1mg 3%
Медь 0.017mg 2%
Кальций 116mg 100mg 2%
Жиры 6.6g 5g 2%
Калий 185mg 141mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.7g 2.136g 1%
Холестерин 10mg 13mg 1%
Чистые углеводы 23.8g 3.98g N/A
Сахар 2.7g 4g N/A
Цинк 0.5mg 0.52mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Витамин B6 0.06mg 0.063mg 0%
Насыщенные жиры 2.3g 2.395g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +23.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32%
Содержит больше УглеводыУглеводы +646.2%
Содержит больше ДругоеДругое +775%
Содержит больше ВодаВода +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.1 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.395g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.