Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Greek Tzatziki
  5. Сравнить
  6. Greek Tzatziki vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Greek Tzatziki и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Greek Tzatziki vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше КалийКалий +31.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +769.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1198.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +23.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32%
Содержит больше УглеводыУглеводы +646.2%
Содержит больше ДругоеДругое +775%
Содержит больше ВодаВода +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.1 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.395g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek Tzatziki Greek yogurt
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek Tzatziki Greek yogurt Мнение
Калорийность 203kcal 97kcal Greek Tzatziki
Белки 11.1g 9g Greek Tzatziki
Жиры 6.6g 5g Greek Tzatziki
23.8g 3.98g Greek Tzatziki
Углеводы 29.7g 3.98g Greek Tzatziki
Холестерин 10mg 13mg Greek Tzatziki
Магний 11mg Greek yogurt
Кальций 116mg 100mg Greek Tzatziki
Калий 185mg 141mg Greek Tzatziki
Железо 1.3mg 0mg Greek Tzatziki
Сахар 2.7g 4g Greek Tzatziki
Клетчатка 5.9g 0g Greek Tzatziki
Медь 0.017mg Greek yogurt
Цинк 0.5mg 0.52mg Greek yogurt
Фосфор 85mg 135mg Greek yogurt
Натрий 322mg 35mg Greek yogurt
Витамин A 0IU 15IU Greek yogurt
Витамин A 2µg Greek yogurt
Витамин E 0.01mg Greek yogurt
Марганец 0.009mg Greek yogurt
Селен 9.7µg Greek yogurt
Витамин B1 0.2mg 0.023mg Greek Tzatziki
Витамин B2 0.2mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 2.7mg 0.208mg Greek Tzatziki
Витамин B5 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.06mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B12 0.3µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин B9 28µg 5µg Greek Tzatziki
Холин 15.1mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.3g 2.395g Greek Tzatziki
Мононенасыщенные жиры 1.7g 2.136g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 1.1g 0.469g Greek Tzatziki
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek Tzatziki Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek Tzatziki
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
19%
Greek Tzatziki
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Greek yogurt
Продукт Greek yogurt более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek Tzatziki
Гликемический индекс продукта Greek Tzatziki ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.