Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Compare
  6. Grouper fish vs. Микижа

Сравнить продукты Grouper fish и Микижа

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Grouper fish
Grouper fish
6
:
4
Микижа
Микижа
Содержит больше Железо +267.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Калий +26%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Селен +98.3%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Фосфор +58%
Одинаковое количество вещества Натрий - 51
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 43% 27% 62% 42% 7% 14% 15% 2% 256%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +267.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Калий +26%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Селен +98.3%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Фосфор +58%
Одинаковое количество вещества Натрий - 51
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Grouper fish
Grouper fish
1
:
11
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3 +1361.2%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12 +523.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.34
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 0% 21% 2% 8% 53% 81% 8% 87% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3 +1361.2%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12 +523.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.34
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
2
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Другое +525%
Содержит больше Жиры +375.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
Grouper fish
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Другое +525%
Содержит больше Жиры +375.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.9%
Grouper fish
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Микижа Мнение
Белки 24.84g 19.94g Grouper fish
Жиры 1.3g 6.18g Микижа
Калорийность 118kcal 141kcal Микижа
Кальций 21mg 25mg Микижа
Железо 1.14mg 0.31mg Grouper fish
Магний 37mg 25mg Grouper fish
Фосфор 143mg 226mg Микижа
Калий 475mg 377mg Grouper fish
Натрий 53mg 51mg Микижа
Цинк 0.51mg 0.45mg Grouper fish
Медь 0.045mg 0.046mg Микижа
Марганец 0.012mg 0.011mg Grouper fish
Селен 46.8µg 23.6µg Grouper fish
Витамин A 165IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 50µg 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.081mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.006mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 0.381mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.87mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.35mg 0.34mg Grouper fish
Витамин B9, общий 10µg 11µg Микижа
Витамин B12 0.69µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.278mg 0.234mg Grouper fish
Треонин 1.089mg 0.915mg Grouper fish
Изолейцин 1.145mg 0.962mg Grouper fish
Лейцин 2.019mg 1.696mg Grouper fish
Лизин 2.282mg 1.916mg Grouper fish
Метионин 0.735mg 0.618mg Grouper fish
Фенилаланин 0.97mg 0.815mg Grouper fish
Валин 1.28mg 1.075mg Grouper fish
Гистидин 0.731mg 0.614mg Grouper fish
Холестерин 47mg 59mg Grouper fish
Транс-жиры 0.047g Grouper fish
Насыщенные жиры 0.299g 1.383g Grouper fish
0.213g 0.516g Микижа
0.035g 0.217g Микижа
0.017g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.268g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Grouper fish
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
47%
Grouper fish
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.084g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Grouper fish
Grouper fish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Grouper fish
Продукт Grouper fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.