Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Групер
  5. Сравнить
  6. Групер vs. Микижа

Сравнить продукты Групер и Микижа

Сравнить

Инфографика

Групер vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +58%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1361.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +523.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Групер Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 4.3µg 150%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 46.8µg 23.6µg 42%
Витамин B3 0.381mg 5.567mg 32%
Витамин B5 0.87mg 1.667mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Фосфор 143mg 226mg 12%
Белки 24.84g 19.94g 10%
Железо 1.14mg 0.31mg 10%
Жиры 1.3g 6.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.507g 7%
Витамин B2 0.006mg 0.09mg 6%
Насыщенные жиры 0.299g 1.383g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 1.979g 4%
Витамин A 50µg 84µg 4%
Холестерин 47mg 59mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.12mg 3%
Калий 475mg 377mg 3%
Магний 37mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Цинк 0.51mg 0.45mg 1%
Витамин B6 0.35mg 0.34mg 1%
Калорийность 118kcal 141kcal 1%
Кальций 21mg 25mg 0%
Медь 0.045mg 0.046mg 0%
Натрий 53mg 51mg 0%
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.234mg 0%
Треонин 1.089mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.019mg 1.696mg 0%
Лизин 2.282mg 1.916mg 0%
Метионин 0.735mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.815mg 0%
Валин 1.28mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ДругоеДругое +525%
Содержит больше ЖирыЖиры +375.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +638.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Групер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.