Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Compare
  6. Grouper fish vs. Устрица

Сравнить продукты Grouper fish и Устрица

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Grouper fish
Grouper fish
4
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Калий +241.7%
Содержит меньше Натрий -68.1%
Содержит больше Селен +18.5%
Содержит больше Кальций +452.4%
Содержит больше Железо +707.9%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +15311.8%
Содержит больше Медь +12582.2%
Содержит больше Марганец +4825%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 43% 27% 62% 42% 7% 14% 15% 2% 256%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +241.7%
Содержит меньше Натрий -68.1%
Содержит больше Селен +18.5%
Содержит больше Кальций +452.4%
Содержит больше Железо +707.9%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +15311.8%
Содержит больше Медь +12582.2%
Содержит больше Марганец +4825%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Grouper fish
Grouper fish
4
:
7
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +473.8%
Содержит больше Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +2436.2%
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 0% 21% 2% 8% 53% 81% 8% 87% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +473.8%
Содержит больше Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +2436.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
1
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +117.5%
Содержит больше Жиры +163.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +204%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Grouper fish
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +117.5%
Содержит больше Жиры +163.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +204%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162%
Grouper fish
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 24.84g 11.42g Grouper fish
Жиры 1.3g 3.42g Устрица
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 118kcal 102kcal Grouper fish
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Grouper fish
Кальций 21mg 116mg Устрица
Железо 1.14mg 9.21mg Устрица
Магний 37mg 35mg Grouper fish
Фосфор 143mg 194mg Устрица
Калий 475mg 139mg Grouper fish
Натрий 53mg 166mg Grouper fish
Цинк 0.51mg 78.6mg Устрица
Медь 0.045mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.012mg 0.591mg Устрица
Селен 46.8µg 39.5µg Grouper fish
Витамин A 165IU 88IU Grouper fish
Витамин A, RAE 50µg 26µg Grouper fish
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.081mg 0.036mg Grouper fish
Витамин B2 0.006mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 0.381mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.87mg 0.447mg Grouper fish
Витамин B6 0.35mg 0.061mg Grouper fish
Витамин B9, общий 10µg 14µg Устрица
Витамин B12 0.69µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.278mg 0.138mg Grouper fish
Треонин 1.089mg 0.046mg Grouper fish
Изолейцин 1.145mg 0.459mg Grouper fish
Лейцин 2.019mg 0.716mg Grouper fish
Лизин 2.282mg 0.762mg Grouper fish
Метионин 0.735mg 0.257mg Grouper fish
Фенилаланин 0.97mg 0.413mg Grouper fish
Валин 1.28mg 0.523mg Grouper fish
Гистидин 0.731mg 0.22mg Grouper fish
Холестерин 47mg 79mg Grouper fish
Транс-жиры 0.068g Grouper fish
Насыщенные жиры 0.299g 0.948g Grouper fish
0.213g 0.271g Устрица
0.035g 0.353g Устрица
0.017g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.268g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Grouper fish
Grouper fish vs Herring raw
Herring raw
Grouper fish
Grouper fish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Grouper fish
Grouper fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Grouper fish
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
47%
Grouper fish
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.649g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Grouper fish
Grouper fish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.