Сравнить продукты Kale и Китайская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-64.6%
Содержит
больше
Цинк
+26.3%
Содержит
больше
Медь
+642.9%
Содержит
больше
Марганец
+161.6%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Кальций
+45.8%
Содержит
больше
Фосфор
+32.1%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-64.6%
Содержит
больше
Цинк
+26.3%
Содержит
больше
Медь
+642.9%
Содержит
больше
Марганец
+161.6%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Кальций
+45.8%
Содержит
больше
Фосфор
+32.1%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин A
+204.9%
Содержит
больше
Витамин E
+844.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.5%
Содержит
больше
Витамин K
+1695.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+79.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+407.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 45
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5
Содержит
больше
Витамин A
+204.9%
Содержит
больше
Витамин E
+844.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.5%
Содержит
больше
Витамин K
+1695.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+79.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+407.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 45
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+26.7%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+158.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+26.7%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+158.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+101%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.193 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.096 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+101%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.63g | 1.18g | ||
Белки | 1.9g | 1.5g | |
Жиры | 0.4g | 0.2g | |
Углеводы | 5.63g | 2.18g | |
Калорийность | 28kcal | 13kcal | |
Сахар | 1.25g | 1.18g | |
Клетчатка | 2g | 1g | |
Кальций | 72mg | 105mg | |
Железо | 0.9mg | 0.8mg | |
Магний | 18mg | 19mg | |
Фосфор | 28mg | 37mg | |
Калий | 228mg | 252mg | |
Натрий | 23mg | 65mg | |
Цинк | 0.24mg | 0.19mg | |
Медь | 0.156mg | 0.021mg | |
Марганец | 0.416mg | 0.159mg | |
Селен | 0.9µg | 0.5µg | |
Витамин A | 13621IU | 4468IU | |
Витамин A, RAE | 681µg | 223µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.09mg | |
Витамин C | 41mg | 45mg | |
Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 0.5mg | |
Витамин B5 | 0.049mg | 0.088mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.194mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 66µg | |
Витамин K | 817µg | 45.5µg | |
Триптофан | 0.023mg | 0.015mg | |
Треонин | 0.085mg | 0.049mg | |
Изолейцин | 0.114mg | 0.085mg | |
Лейцин | 0.133mg | 0.088mg | |
Лизин | 0.114mg | 0.089mg | |
Метионин | 0.018mg | 0.009mg | |
Фенилаланин | 0.097mg | 0.044mg | |
Валин | 0.104mg | 0.066mg | |
Гистидин | 0.04mg | 0.026mg | |
Насыщенные жиры | 0.052g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.015g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.096g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
56%
Итоговая оценка минералов
22%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах