Сравнить продукты Kale и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+188%
Содержит
больше
Калий
+34.9%
Содержит
меньше
Натрий
-34.3%
Содержит
больше
Медь
+88%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Фосфор
+82.1%
Содержит
больше
Цинк
+104.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.82
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.379
Содержит
больше
Кальций
+188%
Содержит
больше
Калий
+34.9%
Содержит
меньше
Натрий
-34.3%
Содержит
больше
Медь
+88%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Фосфор
+82.1%
Содержит
больше
Цинк
+104.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.82
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.379
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+218.5%
Содержит
больше
Витамин E
+123.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1181.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+86.5%
Содержит
больше
Витамин K
+3376.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+34%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+208.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+46.2%
Содержит
больше
Витамин A
+218.5%
Содержит
больше
Витамин E
+123.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1181.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+86.5%
Содержит
больше
Витамин K
+3376.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+34%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+208.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+46.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+166.7%
Содержит
больше
Другое
+29.9%
Содержит
больше
Белки
+50.5%
Содержит
больше
Углеводы
+132.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Содержит
больше
Жиры
+166.7%
Содержит
больше
Другое
+29.9%
Содержит
больше
Белки
+50.5%
Содержит
больше
Углеводы
+132.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+168.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+168.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.63g | 8.69g |
|
|
| Белки | 1.9g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.15g |
|
| Углеводы | 5.63g | 13.09g |
|
| Калорийность | 28kcal | 65kcal |
|
| Сахар | 1.25g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 2g | 4.4g |
|
| Кальций | 72mg | 25mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0.82mg |
|
| Магний | 18mg | 22mg |
|
| Фосфор | 28mg | 51mg |
|
| Калий | 228mg | 169mg |
|
| Натрий | 23mg | 35mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.156mg | 0.083mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 13621IU | 4277IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.38mg |
|
| Витамин C | 41mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.074mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 19µg |
|
| Витамин K | 817µg | 23.5µg |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.073mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
36%
Итоговая оценка минералов
22%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах