Сравнить продукты Kale и Эндивий
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+38.5%
Содержит
больше
Магний
+20%
Содержит
больше
Медь
+57.6%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Калий
+37.7%
Содержит
больше
Цинк
+229.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.83
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Натрий - 22
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.42
Содержит
больше
Кальций
+38.5%
Содержит
больше
Магний
+20%
Содержит
больше
Медь
+57.6%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Калий
+37.7%
Содержит
больше
Цинк
+229.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.83
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Натрий - 22
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.42
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+528.6%
Содержит
больше
Витамин E
+93.2%
Содержит
больше
Витамин C
+530.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+590%
Содержит
больше
Витамин K
+253.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+1736.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+992.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Содержит
больше
Витамин A
+528.6%
Содержит
больше
Витамин E
+93.2%
Содержит
больше
Витамин C
+530.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+590%
Содержит
больше
Витамин K
+253.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+1736.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+992.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+52%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+68.1%
Содержит
больше
Другое
+62.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Содержит
больше
Белки
+52%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+68.1%
Содержит
больше
Другое
+62.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+650%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+121.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+650%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+121.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.63g | 0.25g |
|
|
| Белки | 1.9g | 1.25g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.2g |
|
| Углеводы | 5.63g | 3.35g |
|
| Калорийность | 28kcal | 17kcal |
|
| Сахар | 1.25g | 0.25g |
|
| Клетчатка | 2g | 3.1g |
|
| Кальций | 72mg | 52mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0.83mg |
|
| Магний | 18mg | 15mg |
|
| Фосфор | 28mg | 28mg | |
| Калий | 228mg | 314mg |
|
| Натрий | 23mg | 22mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.79mg |
|
| Медь | 0.156mg | 0.099mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.42mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 13621IU | 2167IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg | 108µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.44mg |
|
| Витамин C | 41mg | 6.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.075mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.9mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.02mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 142µg |
|
| Витамин K | 817µg | 231µg |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.05mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.072mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.063mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.014mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.053mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.063mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.023mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.048g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.087g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
79%
Итоговая оценка минералов
22%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Kale более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах