Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Lamb loin

Сравнить продукты Lamb leg и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb leg
Lamb leg
8
:
1
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Цинк +31.2%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.61
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Одинаковое количество вещества Медь - 0.105
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Одинаковое количество вещества Селен - 18.9
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 61% 15% 66% 19% 8% 69% 35% 3% 104%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Цинк +31.2%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.61
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Одинаковое количество вещества Медь - 0.105
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Одинаковое количество вещества Селен - 18.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb leg
Lamb leg
7
:
1
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.8%
Содержит больше Витамин B12 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.47
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.63
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 28% 49% 122% 38% 30% 13% 256% 0%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.8%
Содержит больше Витамин B12 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.47
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.63

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
3
:
1
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Жиры +56%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.32
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Lamb loin
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Жиры +56%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
1
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.1%
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Lamb loin
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.08 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Lamb loin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Lamb loin Мнение
Белки 17.91g 16.32g Lamb leg
Жиры 17.07g 26.63g Lamb loin
Калорийность 230kcal 310kcal Lamb loin
Кальций 9mg 15mg Lamb loin
Железо 1.66mg 1.61mg Lamb leg
Магний 23mg 21mg Lamb leg
Фосфор 170mg 152mg Lamb leg
Калий 249mg 214mg Lamb leg
Натрий 56mg 56mg
Цинк 3.32mg 2.53mg Lamb leg
Медь 0.113mg 0.105mg Lamb leg
Марганец 0.02mg 0.018mg Lamb leg
Селен 20.7µg 18.9µg Lamb leg
Витамин E 0.21mg 0.18mg Lamb leg
Витамин B1 0.13mg 0.11mg Lamb leg
Витамин B2 0.23mg 0.21mg Lamb leg
Витамин B3 6.26mg 6.47mg Lamb loin
Витамин B5 0.69mg 0.63mg Lamb leg
Витамин B6 0.15mg 0.13mg Lamb leg
Витамин B9, общий 19µg 17µg Lamb leg
Витамин B12 2.5µg 2.04µg Lamb leg
Триптофан 0.209mg 0.191mg Lamb leg
Треонин 0.767mg 0.699mg Lamb leg
Изолейцин 0.864mg 0.787mg Lamb leg
Лейцин 1.393mg 1.27mg Lamb leg
Лизин 1.582mg 1.441mg Lamb leg
Метионин 0.46mg 0.419mg Lamb leg
Фенилаланин 0.729mg 0.664mg Lamb leg
Валин 0.967mg 0.881mg Lamb leg
Гистидин 0.567mg 0.517mg Lamb leg
Холестерин 69mg 74mg Lamb leg
Насыщенные жиры 7.43g 11.76g Lamb leg
Мононенасыщенные жиры 7g 10.94g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.35g 2.08g Lamb loin

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Lamb loin
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb leg
45%
Lamb loin
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
38%
Lamb loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.33g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (56 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.