Lamb loin состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Lamb loin
| Гликемический индекс ⓘ Lamb loin can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 310 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 86% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 78% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 76% of foods
Lamb loin calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 310 | |
| Calories in 1 oz | 88 | 28.35 g |
Lamb loin гликемический индекс (ГИ)
Lamb loin can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
15 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.61 мг of 8 мг
20%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
152 мг of 700 мг
22%
Калий:
214 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
56 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
2.53 мг of 11 мг
23%
Медь:
0.105 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.018 мг of 2 мг
1%
Селен:
18.9 µg of 55 µg
34%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
2.53 мг
TOP 34%
Железо
1.61 мг
TOP 45%
Селен
18.9 µg
TOP 48%
Медь
0.105 мг
TOP 50%
Фосфор
152 мг
TOP 52%
Калий
214 мг
TOP 56%
Магний
21 мг
TOP 57%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Натрий
56 мг
TOP 68%
Марганец
0.018 мг
TOP 79%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.18 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.11 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.21 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
6.47 мг of 16 мг
40%
Витамин B5:
0.63 мг of 5 мг
13%
Витамин B6:
0.13 мг of 1 мг
10%
Витамин B9, общий:
17 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
2.04 µg of 2 µg
85%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
6.47 мг
TOP 22%
Витамин B12
2.04 µg
TOP 31%
Витамин B2
0.21 мг
TOP 43%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B5
0.63 мг
TOP 50%
Витамин B9, общий
17 µg
TOP 51%
Витамин B6
0.13 мг
TOP 59%
Витамин E
0.18 мг
TOP 78%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.32 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 41%
26.63 г of 65 г
41%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
56.55 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
191 мг of 280 мг
68%
Треонин:
699 мг of 1,050 мг
67%
Изолейцин:
787 мг of 1,400 мг
56%
Лейцин:
1270 мг of 2,730 мг
47%
Лизин:
1441 мг of 2,100 мг
69%
Метионин:
419 мг of 1,050 мг
40%
Фенилаланин:
664 мг of 1,750 мг
38%
Валин:
881 мг of 1,820 мг
48%
Гистидин:
517 мг of 700 мг
74%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11.76 г
Мононенасыщенные жиры:
10.94 г
Полиненасыщенные жиры:
2.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Lamb loin в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 310kcal | 16% | 28% |
В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.32g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26.63g | 41% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 74mg | 25% | 24% |
В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.61mg | 20% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 214mg | 6% | 56% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 50% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.53mg | 23% | 34% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 152mg | 22% | 52% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 56mg | 2% | 68% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | 78% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 79% | |
| Селен | 18.9µg | 34% | 48% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.47mg | 40% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.04µg | 85% | 31% |
В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 4% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 11.76g | 59% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.94g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.08g | N/A | 31% |
В 22.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.19mg | 0% | 67% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.7mg | 0% | 69% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.79mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.27mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.44mg | 0% | 67% |
В 3.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.42mg | 0% | 68% |
В 4.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.88mg | 0% | 67% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.52mg | 0% | 68% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 310
% дневной дозы*
42%
Жиры
27г
55%
Насыщенные жиры 12г
25%
Холестерин 74мг
2%
Соль 56мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
15мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
214мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже