Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Сравнить
  6. Lamb leg vs. Lamb loin

Сравнить продукты Lamb leg и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.61mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg
Одинаковое количество вещества Селен ~18.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Lamb loin DV% diff.
Насыщенные жиры 7.43g 11.76g 20%
Витамин B12 2.5µg 2.04µg 19%
Жиры 17.07g 26.63g 15%
Мононенасыщенные жиры 7g 10.94g 10%
Цинк 3.32mg 2.53mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.35g 2.08g 5%
Калорийность 230kcal 310kcal 4%
Фосфор 170mg 152mg 3%
Белки 17.91g 16.32g 3%
Селен 20.7µg 18.9µg 3%
Витамин B2 0.23mg 0.21mg 2%
Холестерин 69mg 74mg 2%
Витамин B6 0.15mg 0.13mg 2%
Витамин B1 0.13mg 0.11mg 2%
Витамин B9 19µg 17µg 1%
Витамин B5 0.69mg 0.63mg 1%
Витамин B3 6.26mg 6.47mg 1%
Медь 0.113mg 0.105mg 1%
Железо 1.66mg 1.61mg 1%
Калий 249mg 214mg 1%
Кальций 9mg 15mg 1%
Магний 23mg 21mg 0%
Натрий 56mg 56mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.18mg 0%
Марганец 0.02mg 0.018mg 0%
Триптофан 0.209mg 0.191mg 0%
Треонин 0.767mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.864mg 0.787mg 0%
Лейцин 1.393mg 1.27mg 0%
Лизин 1.582mg 1.441mg 0%
Метионин 0.46mg 0.419mg 0%
Фенилаланин 0.729mg 0.664mg 0%
Валин 0.967mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.517mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +56%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.