Lamb loin состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Lamb loin
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 310 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Lamb loin can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 8.4 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 93% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 85% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 82% of foods
Lamb loin калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта lamb loin | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 310 | |
| 1 oz | 88 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 190 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 32 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.1 |
Lamb loin гликемический индекс (ГИ)
Lamb loin can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.54мг из 15мг
3.6%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.33мг из 1мг
28%
Витамин B2:
0.63мг из 1мг
48%
Витамин B3:
19мг из 16мг
121%
Витамин B5:
1.9мг из 5мг
38%
Витамин B6:
0.39мг из 1мг
30%
Витамин B9:
51µg из 400µg
13%
Витамин B12:
6.1µg из 2µg
255%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 33%
16.3 г of 50 г
16.3 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 41%
26.6 г of 65 г
26.6 г (41% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
56.6 г of 2,000 г
56.6 г (3% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
573мг из 280мг
205%
Треонин:
2097мг из 1,050мг
200%
Изолейцин:
2361мг из 1,400мг
169%
Лейцин:
3810мг из 2,730мг
140%
Лизин:
4323мг из 2,100мг
206%
Метионин:
1257мг из 1,050мг
120%
Фенилаланин:
1992мг из 1,750мг
114%
Валин:
2643мг из 1,820мг
145%
Гистидин:
1551мг из 700мг
222%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Lamb loin в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 310kcal | 16% | 29% |
В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 5.3g | N/A | 44% | |
| Белки | 16g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 190kcal | N/A | 53% | |
| Вес 100 калорий | 32g | N/A | 72% | |
| Жиры | 27g | 41% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | N/A | 74% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 74mg | 25% | 20% |
В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 21mg | 5% | 49% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 60% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 214mg | 6% | 52% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 27% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 152mg | 22% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 56mg | 2% | 68% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.18mg | 1% | 46% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 55% | |
| Селен | 19µg | 34% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 39% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 37% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.5mg | 40% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 25% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 49% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2µg | 85% | 18% |
В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 17µg | 4% | 37% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 12g | 59% | 6% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 7% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 24% |
В 22.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.19mg | 0% | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.7mg | 0% | 28% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.79mg | 0% | 27% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.4mg | 0% | 27% |
В 3.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.42mg | 0% | 28% |
В 4.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 29% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.88mg | 0% | 27% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.52mg | 0% | 27% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 310
% дневной дозы*
41%
Жиры
27г
53%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
0г
25%
Холестерин 74мг
2.4%
Соль 56мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
1.6мг
20%
Калий
214мг
6.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже