Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Lamb shoulder raw

Сравнить продукты Lamb leg и Lamb shoulder raw

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb leg
Lamb leg
8
:
2
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Цинк +18.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 19.2
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Lamb shoulder raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 57% 15% 68% 21% 8% 108% 33% 3% 105%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Цинк +18.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 19.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb leg
Lamb leg
5
:
4
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.66
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.68
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.53
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Lamb shoulder raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 3% 0% 28% 49% 107% 41% 30% 15% 317% 9%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.66
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.68
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.53

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
3
:
1
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Содержит больше Другое +20.7%
Содержит больше Жиры +25.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.58
Одинаковое количество вещества Вода - 61.39
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Lamb shoulder raw
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Другое +20.7%
Содержит больше Жиры +25.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.58
Одинаковое количество вещества Вода - 61.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
1
:
2
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Lamb shoulder raw
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: 1.71 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Lamb shoulder raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Lamb shoulder raw Мнение
Белки 17.91g 16.58g Lamb leg
Жиры 17.07g 21.45g Lamb shoulder raw
Калорийность 230kcal 264kcal Lamb shoulder raw
Кальций 9mg 16mg Lamb shoulder raw
Железо 1.66mg 1.5mg Lamb leg
Магний 23mg 21mg Lamb leg
Фосфор 170mg 158mg Lamb leg
Калий 249mg 230mg Lamb leg
Натрий 56mg 61mg Lamb leg
Цинк 3.32mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Медь 0.113mg 0.097mg Lamb leg
Марганец 0.02mg 0.019mg Lamb leg
Селен 20.7µg 19.2µg Lamb leg
Витамин E 0.21mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Витамин D 2IU Lamb shoulder raw
Витамин D 0.1µg Lamb shoulder raw
Витамин B1 0.13mg 0.11mg Lamb leg
Витамин B2 0.23mg 0.21mg Lamb leg
Витамин B3 6.26mg 5.66mg Lamb leg
Витамин B5 0.69mg 0.68mg Lamb leg
Витамин B6 0.15mg 0.13mg Lamb leg
Витамин B9, общий 19µg 19µg
Витамин B12 2.5µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Витамин K 3.4µg Lamb shoulder raw
Триптофан 0.209mg 0.194mg Lamb leg
Треонин 0.767mg 0.71mg Lamb leg
Изолейцин 0.864mg 0.8mg Lamb leg
Лейцин 1.393mg 1.29mg Lamb leg
Лизин 1.582mg 1.464mg Lamb leg
Метионин 0.46mg 0.426mg Lamb leg
Фенилаланин 0.729mg 0.675mg Lamb leg
Валин 0.967mg 0.895mg Lamb leg
Гистидин 0.567mg 0.525mg Lamb leg
Холестерин 69mg 72mg Lamb leg
Насыщенные жиры 7.43g 9.28g Lamb leg
Мононенасыщенные жиры 7g 8.79g Lamb shoulder raw
Полиненасыщенные жиры 1.35g 1.71g Lamb shoulder raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Lamb shoulder raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb leg
50%
Lamb shoulder raw
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
42%
Lamb shoulder raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.85g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.