Lamb shoulder raw состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Lamb shoulder raw
| Гликемический индекс ⓘ Lamb shoulder raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 264 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 86% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 76% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 75% of foods
Lamb shoulder raw calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 264 | |
| Calories in 1 oz | 75 | 28.35 g |
| Calories in 1 lb | 1198 | 453.6 g |
Lamb shoulder raw гликемический индекс (ГИ)
Lamb shoulder raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
16 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.5 мг of 8 мг
19%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
158 мг of 700 мг
23%
Калий:
230 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
61 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
3.94 мг of 11 мг
36%
Медь:
0.097 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.019 мг of 2 мг
1%
Селен:
19.2 µg of 55 µg
35%
Холин:
69.5 мг of 550 мг
13%
Минералы - Относительный график
Цинк
3.94 мг
TOP 24%
Селен
19.2 µg
TOP 48%
Железо
1.5 мг
TOP 48%
Фосфор
158 мг
TOP 51%
Калий
230 мг
TOP 52%
Медь
0.097 мг
TOP 54%
Магний
21 мг
TOP 57%
Холин
69.5 мг
TOP 59%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Натрий
61 мг
TOP 64%
Марганец
0.019 мг
TOP 78%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.11 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.21 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
5.66 мг of 16 мг
35%
Витамин B5:
0.68 мг of 5 мг
14%
Витамин B6:
0.13 мг of 1 мг
10%
Витамин B9, общий:
19 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
2.53 µg of 2 µg
105%
Витамин K:
3.4 µg of 120 µg
3%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
2.53 µg
TOP 27%
Витамин B3
5.66 мг
TOP 27%
Витамин B2
0.21 мг
TOP 43%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B5
0.68 мг
TOP 47%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B6
0.13 мг
TOP 59%
Витамин K
3.4 µg
TOP 59%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.58 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 33%
21.45 г of 65 г
33%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
61.39 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.58 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
194 мг of 280 мг
69%
Треонин:
710 мг of 1,050 мг
68%
Изолейцин:
800 мг of 1,400 мг
57%
Лейцин:
1290 мг of 2,730 мг
47%
Лизин:
1464 мг of 2,100 мг
70%
Метионин:
426 мг of 1,050 мг
41%
Фенилаланин:
675 мг of 1,750 мг
39%
Валин:
895 мг of 1,820 мг
49%
Гистидин:
525 мг of 700 мг
75%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.28 г
Мононенасыщенные жиры:
8.79 г
Полиненасыщенные жиры:
1.71 г
Значения всех питательных веществ для продукта Lamb shoulder raw в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 264kcal | 13% | 35% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.58g | 39% | 31% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 21.45g | 33% | 14% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 72mg | 24% | 25% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 230mg | 7% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 54% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.94mg | 36% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 158mg | 23% | 51% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 61mg | 3% | 64% |
В 8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 78% | |
| Селен | 19.2µg | 35% | 48% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.66mg | 35% | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.53µg | 105% | 27% |
В 3.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.4µg | 3% | 59% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 5% | 49% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.28g | 46% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.79g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.71g | N/A | 34% |
В 27.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.19mg | 0% | 66% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.71mg | 0% | 68% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.8mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.29mg | 0% | 69% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.46mg | 0% | 67% |
В 3.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.43mg | 0% | 68% |
В 4.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.9mg | 0% | 67% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.53mg | 0% | 67% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 264
% дневной дозы*
32%
Жиры
21г
41%
Насыщенные жиры 9г
24%
Холестерин 72мг
3%
Соль 61мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
2мкг
0%
Калций
16мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
230мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже