Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Lamb leg

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb loin
Lamb loin
1
:
8
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Цинк +31.2%
Содержит больше Марганец +11.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.66
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Одинаковое количество вещества Медь - 0.113
Одинаковое количество вещества Селен - 20.7
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 61% 15% 66% 19% 8% 69% 35% 3% 104%
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Цинк +31.2%
Содержит больше Марганец +11.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.66
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Одинаковое количество вещества Медь - 0.113
Одинаковое количество вещества Селен - 20.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb loin
Lamb loin
1
:
7
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.8%
Содержит больше Витамин B12 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.26
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.69
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 4% 0% 0% 28% 49% 122% 38% 30% 13% 256% 0% 0%
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.8%
Содержит больше Витамин B12 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.26
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.69

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
1
:
3
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Жиры +56%
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Другое +40%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.91
Lamb loin
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +56%
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Другое +40%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
2
:
1
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.8%
Lamb loin
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.08 г
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Lamb leg
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb leg Мнение
Белки 16.32g 17.91g Lamb leg
Жиры 26.63g 17.07g Lamb loin
Калорийность 310kcal 230kcal Lamb loin
Кальций 15mg 9mg Lamb loin
Железо 1.61mg 1.66mg Lamb leg
Магний 21mg 23mg Lamb leg
Фосфор 152mg 170mg Lamb leg
Калий 214mg 249mg Lamb leg
Натрий 56mg 56mg
Цинк 2.53mg 3.32mg Lamb leg
Медь 0.105mg 0.113mg Lamb leg
Марганец 0.018mg 0.02mg Lamb leg
Селен 18.9µg 20.7µg Lamb leg
Витамин E 0.18mg 0.21mg Lamb leg
Витамин B1 0.11mg 0.13mg Lamb leg
Витамин B2 0.21mg 0.23mg Lamb leg
Витамин B3 6.47mg 6.26mg Lamb loin
Витамин B5 0.63mg 0.69mg Lamb leg
Витамин B6 0.13mg 0.15mg Lamb leg
Витамин B9, общий 17µg 19µg Lamb leg
Витамин B12 2.04µg 2.5µg Lamb leg
Триптофан 0.191mg 0.209mg Lamb leg
Треонин 0.699mg 0.767mg Lamb leg
Изолейцин 0.787mg 0.864mg Lamb leg
Лейцин 1.27mg 1.393mg Lamb leg
Лизин 1.441mg 1.582mg Lamb leg
Метионин 0.419mg 0.46mg Lamb leg
Фенилаланин 0.664mg 0.729mg Lamb leg
Валин 0.881mg 0.967mg Lamb leg
Гистидин 0.517mg 0.567mg Lamb leg
Холестерин 74mg 69mg Lamb leg
Насыщенные жиры 11.76g 7.43g Lamb leg
Мононенасыщенные жиры 10.94g 7g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 2.08g 1.35g Lamb loin

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Lamb leg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Lamb loin
47%
Lamb leg
Итоговая оценка минералов
38%
Lamb loin
43%
Lamb leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.33g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (56 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.