Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Сравнить
  6. Lamb loin vs. Lamb leg

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.66mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Селен ~20.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb leg DV% diff.
Насыщенные жиры 11.76g 7.43g 20%
Витамин B12 2.04µg 2.5µg 19%
Жиры 26.63g 17.07g 15%
Мононенасыщенные жиры 10.94g 7g 10%
Цинк 2.53mg 3.32mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 1.35g 5%
Калорийность 310kcal 230kcal 4%
Фосфор 152mg 170mg 3%
Белки 16.32g 17.91g 3%
Селен 18.9µg 20.7µg 3%
Витамин B2 0.21mg 0.23mg 2%
Холестерин 74mg 69mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.15mg 2%
Витамин B1 0.11mg 0.13mg 2%
Витамин B9 17µg 19µg 1%
Витамин B5 0.63mg 0.69mg 1%
Витамин B3 6.47mg 6.26mg 1%
Медь 0.105mg 0.113mg 1%
Железо 1.61mg 1.66mg 1%
Калий 214mg 249mg 1%
Кальций 15mg 9mg 1%
Магний 21mg 23mg 0%
Натрий 56mg 56mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.21mg 0%
Марганец 0.018mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.191mg 0.209mg 0%
Треонин 0.699mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0.864mg 0%
Лейцин 1.27mg 1.393mg 0%
Лизин 1.441mg 1.582mg 0%
Метионин 0.419mg 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.729mg 0%
Валин 0.881mg 0.967mg 0%
Гистидин 0.517mg 0.567mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.91g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.