Lamb loin или баранья нога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами lamb loin и баранья нога
- Lamb loin содержит больше калорий, чем баранья нога. Lamb loin содержит 310 калорий, в то время как баранья нога содержит 230 калорий.
- Lamb loin имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако баранья нога имеет больше витамина B12 и цинка.
- Lamb loin обеспечивает вас на 22% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем баранья нога.
- Баранья нога имеет в 2 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем lamb loin. Lamb loin имеет 10.94 г мононенасыщенных жиров, в то время как баранья нога имеет 7 г.
- Баранья нога имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.76g | 7.43g | 20% |
| Витамин B12 | 2.04µg | 2.5µg | 19% |
| Жиры | 26.63g | 17.07g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.94g | 7g | 10% |
| Цинк | 2.53mg | 3.32mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.08g | 1.35g | 5% |
| Калорийность | 310kcal | 230kcal | 4% |
| Фосфор | 152mg | 170mg | 3% |
| Белки | 16.32g | 17.91g | 3% |
| Селен | 18.9µg | 20.7µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.23mg | 2% |
| Холестерин | 74mg | 69mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 19µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.63mg | 0.69mg | 1% |
| Витамин B3 | 6.47mg | 6.26mg | 1% |
| Медь | 0.105mg | 0.113mg | 1% |
| Железо | 1.61mg | 1.66mg | 1% |
| Калий | 214mg | 249mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 9mg | 1% |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Натрий | 56mg | 56mg | 0% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.209mg | 0% |
| Треонин | 0.699mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.787mg | 0.864mg | 0% |
| Лейцин | 1.27mg | 1.393mg | 0% |
| Лизин | 1.441mg | 1.582mg | 0% |
| Метионин | 0.419mg | 0.46mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.729mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.967mg | 0% |
| Гистидин | 0.517mg | 0.567mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.32 г
Жиры:
26.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
56.55 г
Другое:
0.5 г
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.91g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.8% |