Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Lamb ribs raw

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb ribs raw

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb loin
Lamb loin
7
:
1
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Содержит больше Железо +15.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Селен +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 137
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.71
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 61% 15% 66% 19% 8% 69% 35% 3% 104%
Lamb ribs raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 53% 13% 59% 17% 8% 74% 30% 3% 92%
Содержит больше Железо +15.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Селен +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 137
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb loin
Lamb loin
6
:
1
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Содержит больше Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.09
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.62
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.09
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 28% 49% 122% 38% 30% 13% 256% 0%
Lamb ribs raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 25% 44% 115% 38% 26% 11% 262% 0%
Содержит больше Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.09
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.62
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
3
:
1
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +72.4%
Содержит больше Жиры +29.1%
Lamb loin
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Lamb ribs raw
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +72.4%
Содержит больше Жиры +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
1
:
2
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.3%
Lamb loin
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.08 г
Lamb ribs raw
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: 2.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Lamb ribs raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb ribs raw Мнение
Белки 16.32g 14.52g Lamb loin
Жиры 26.63g 34.39g Lamb ribs raw
Калорийность 310kcal 372kcal Lamb ribs raw
Кальций 15mg 15mg
Железо 1.61mg 1.39mg Lamb loin
Магний 21mg 18mg Lamb loin
Фосфор 152mg 137mg Lamb loin
Калий 214mg 190mg Lamb loin
Натрий 56mg 56mg
Цинк 2.53mg 2.71mg Lamb ribs raw
Медь 0.105mg 0.089mg Lamb loin
Марганец 0.018mg 0.016mg Lamb loin
Селен 18.9µg 16.8µg Lamb loin
Витамин E 0.18mg 0.18mg
Витамин B1 0.11mg 0.1mg Lamb loin
Витамин B2 0.21mg 0.19mg Lamb loin
Витамин B3 6.47mg 6.09mg Lamb loin
Витамин B5 0.63mg 0.62mg Lamb loin
Витамин B6 0.13mg 0.11mg Lamb loin
Витамин B9, общий 17µg 14µg Lamb loin
Витамин B12 2.04µg 2.09µg Lamb ribs raw
Триптофан 0.191mg 0.17mg Lamb loin
Треонин 0.699mg 0.621mg Lamb loin
Изолейцин 0.787mg 0.7mg Lamb loin
Лейцин 1.27mg 1.129mg Lamb loin
Лизин 1.441mg 1.282mg Lamb loin
Метионин 0.419mg 0.373mg Lamb loin
Фенилаланин 0.664mg 0.591mg Lamb loin
Валин 0.881mg 0.783mg Lamb loin
Гистидин 0.517mg 0.46mg Lamb loin
Холестерин 74mg 76mg Lamb loin
Насыщенные жиры 11.76g 15.16g Lamb loin
Мононенасыщенные жиры 10.94g 14.13g Lamb ribs raw
Полиненасыщенные жиры 2.08g 2.69g Lamb ribs raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Lamb ribs raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Lamb loin
43%
Lamb ribs raw
Итоговая оценка минералов
38%
Lamb loin
35%
Lamb ribs raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb loin
Продукт Lamb loin более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb loin
Продукт Lamb loin более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (56 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.