Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb ribs raw

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.8%
Содержит больше МедьМедь +18%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~137mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.09µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Lamb ribs raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb ribs raw Мнение
Калорийность 310kcal 372kcal Lamb ribs raw
Белки 16.32g 14.52g Lamb loin
Жиры 26.63g 34.39g Lamb ribs raw
Холестерин 74mg 76mg Lamb loin
Магний 21mg 18mg Lamb loin
Кальций 15mg 15mg
Калий 214mg 190mg Lamb loin
Железо 1.61mg 1.39mg Lamb loin
Медь 0.105mg 0.089mg Lamb loin
Цинк 2.53mg 2.71mg Lamb ribs raw
Фосфор 152mg 137mg Lamb loin
Натрий 56mg 56mg
Витамин E 0.18mg 0.18mg
Марганец 0.018mg 0.016mg Lamb loin
Селен 18.9µg 16.8µg Lamb loin
Витамин B1 0.11mg 0.1mg Lamb loin
Витамин B2 0.21mg 0.19mg Lamb loin
Витамин B3 6.47mg 6.09mg Lamb loin
Витамин B5 0.63mg 0.62mg Lamb loin
Витамин B6 0.13mg 0.11mg Lamb loin
Витамин B12 2.04µg 2.09µg Lamb ribs raw
Витамин B9 17µg 14µg Lamb loin
Насыщенные жиры 11.76g 15.16g Lamb loin
Мононенасыщенные жиры 10.94g 14.13g Lamb ribs raw
Полиненасыщенные жиры 2.08g 2.69g Lamb ribs raw
Триптофан 0.191mg 0.17mg Lamb loin
Треонин 0.699mg 0.621mg Lamb loin
Изолейцин 0.787mg 0.7mg Lamb loin
Лейцин 1.27mg 1.129mg Lamb loin
Лизин 1.441mg 1.282mg Lamb loin
Метионин 0.419mg 0.373mg Lamb loin
Фенилаланин 0.664mg 0.591mg Lamb loin
Валин 0.881mg 0.783mg Lamb loin
Гистидин 0.517mg 0.46mg Lamb loin

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Lamb ribs raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Lamb loin
40%
Lamb ribs raw
Итоговая оценка минералов
38%
Lamb loin
35%
Lamb ribs raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb loin
Продукт Lamb loin более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb loin
Продукт Lamb loin более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (56 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.