Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Сравнить
  6. Lamb loin vs. Lamb ribs raw

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb ribs raw

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.8%
Содержит больше МедьМедь +18%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~137mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.09µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb ribs raw DV% diff.
Насыщенные жиры 11.76g 15.16g 15%
Жиры 26.63g 34.39g 12%
Мононенасыщенные жиры 10.94g 14.13g 8%
Селен 18.9µg 16.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 2.69g 4%
Белки 16.32g 14.52g 4%
Калорийность 310kcal 372kcal 3%
Железо 1.61mg 1.39mg 3%
Витамин B12 2.04µg 2.09µg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.11mg 2%
Витамин B2 0.21mg 0.19mg 2%
Витамин B3 6.47mg 6.09mg 2%
Фосфор 152mg 137mg 2%
Цинк 2.53mg 2.71mg 2%
Медь 0.105mg 0.089mg 2%
Магний 21mg 18mg 1%
Витамин B1 0.11mg 0.1mg 1%
Холестерин 74mg 76mg 1%
Калий 214mg 190mg 1%
Витамин B9 17µg 14µg 1%
Кальций 15mg 15mg 0%
Натрий 56mg 56mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.18mg 0%
Марганец 0.018mg 0.016mg 0%
Витамин B5 0.63mg 0.62mg 0%
Триптофан 0.191mg 0.17mg 0%
Треонин 0.699mg 0.621mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0.7mg 0%
Лейцин 1.27mg 1.129mg 0%
Лизин 1.441mg 1.282mg 0%
Метионин 0.419mg 0.373mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.591mg 0%
Валин 0.881mg 0.783mg 0%
Гистидин 0.517mg 0.46mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.