Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Lamb loin и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb loin
Lamb loin
7
:
3
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +101.9%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Калий +22.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Селен - 25.5
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +101.9%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Калий +22.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Селен - 25.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb loin
Lamb loin
4
:
8
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +198.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +667%
Содержит больше Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +216.4%
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Содержит больше Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +198.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +667%
Содержит больше Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +216.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
3
:
1
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Жиры +31.1%
Содержит больше Другое +67.9%
Содержит больше Вода +21.9%
Lamb loin
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Жиры +31.1%
Содержит больше Другое +67.9%
Содержит больше Вода +21.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
1
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.92
Lamb loin
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: 1.87 г
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.92

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Pork shoulder
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Pork shoulder Мнение
Белки 22.55g 17.18g Lamb loin
Жиры 23.59g 17.99g Lamb loin
Калорийность 309kcal 236kcal Lamb loin
Кальций 18mg 15mg Lamb loin
Железо 2.12mg 1.05mg Lamb loin
Магний 23mg 18mg Lamb loin
Фосфор 180mg 182mg Pork shoulder
Калий 246mg 302mg Pork shoulder
Натрий 64mg 65mg Lamb loin
Цинк 3.41mg 2.7mg Lamb loin
Медь 0.119mg 0.084mg Lamb loin
Марганец 0.02mg 0.011mg Lamb loin
Селен 24.6µg 25.5µg Pork shoulder
Витамин A 0IU 7IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 0µg 2µg Pork shoulder
Витамин E 0.11mg 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 2IU 70IU Pork shoulder
Витамин D 0.1µg 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Витамин B1 0.1mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.24mg 0.275mg Pork shoulder
Витамин B3 7.1mg 3.833mg Lamb loin
Витамин B5 0.65mg 0.719mg Pork shoulder
Витамин B6 0.11mg 0.348mg Pork shoulder
Витамин B9, общий 19µg 5µg Lamb loin
Витамин B12 2.21µg 0.74µg Lamb loin
Витамин K 4.7µg 0µg Lamb loin
Триптофан 0.264mg 0.208mg Lamb loin
Треонин 0.965mg 0.768mg Lamb loin
Изолейцин 1.088mg 0.781mg Lamb loin
Лейцин 1.754mg 1.36mg Lamb loin
Лизин 1.991mg 1.531mg Lamb loin
Метионин 0.579mg 0.441mg Lamb loin
Фенилаланин 0.918mg 0.681mg Lamb loin
Валин 1.217mg 0.921mg Lamb loin
Гистидин 0.714mg 0.656mg Lamb loin
Холестерин 95mg 71mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 10.24g 6.24g Pork shoulder
Мононенасыщенные жиры 9.68g 8.01g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.87g 1.92g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb loin
50%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
48%
Lamb loin
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.