Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Говядина

Сравнить продукты Lamb shoulder и Говядина

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
4
Говядина
Говядина
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Марганец +133.3%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Фосфор +41.5%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 25.4
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 114% 10% 111% 32% 8% 101% 33% 2% 139%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Марганец +133.3%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Фосфор +41.5%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 25.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
4
:
7
Говядина
Говядина
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B6 +457.5%
Содержит больше Витамин B12 +65.1%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 3% 0% 19% 93% 108% 29% 155% 6% 527% 4%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B6 +457.5%
Содержит больше Витамин B12 +65.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
2
Говядина
Говядина
Содержит больше Жиры +209.5%
Содержит больше Другое +555%
Содержит больше Белки +22.3%
Содержит больше Вода +17.5%
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Говядина
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Жиры +209.5%
Содержит больше Другое +555%
Содержит больше Белки +22.3%
Содержит больше Вода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
1
Говядина
Говядина
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Говядина
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Говядина Мнение
Белки 22.53g 27.55g Говядина
Жиры 20.24g 6.54g Lamb shoulder
Калорийность 279kcal 169kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 13mg Lamb shoulder
Железо 2.03mg 3.04mg Говядина
Магний 23mg 14mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 259mg Говядина
Калий 259mg 352mg Говядина
Натрий 65mg 54mg Говядина
Цинк 4.48mg 3.7mg Lamb shoulder
Медь 0.113mg 0.097mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.009mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 25.4µg
Витамин A 0IU 6IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Говядина
Витамин E 0.14mg 0.25mg Говядина
Витамин D 3IU Говядина
Витамин D 0.1µg Говядина
Витамин B1 0.09mg 0.074mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.4mg Говядина
Витамин B3 6.66mg 5.76mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.481mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.669mg Говядина
Витамин B9, общий 20µg 7µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 4.21µg Говядина
Витамин K 1.6µg Говядина
Триптофан 0.263mg 0.359mg Говядина
Треонин 0.964mg 1.534mg Говядина
Изолейцин 1.087mg 1.52mg Говядина
Лейцин 1.753mg 2.833mg Говядина
Лизин 1.99mg 3.178mg Говядина
Метионин 0.578mg 0.871mg Говядина
Фенилаланин 0.917mg 1.299mg Говядина
Валин 1.216mg 1.603mg Говядина
Гистидин 0.714mg 1.244mg Говядина
Холестерин 92mg 85mg Говядина
Транс-жиры 0.375g Lamb shoulder
Насыщенные жиры 8.74g 2.595g Говядина
0.002g Говядина
0.002g Говядина
0.011g Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.3g 2.734g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.61g 0.532g Lamb shoulder
0.002g Говядина
0.349g Говядина
0.013g Говядина
0.017g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
79%
Говядина
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
55%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.145g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder
Продукт Lamb shoulder более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.