Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Солонина

Сравнить продукты Lamb shoulder и Солонина

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
6
:
4
Солонина
Солонина
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Медь +36.3%
Содержит больше Селен +29.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.86
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.58
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Солонина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Медь +36.3%
Содержит больше Селен +29.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.86
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.58
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
6
:
4
Солонина
Солонина
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +69%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +56.4%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Солонина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +69%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +56.4%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
3
Солонина
Солонина
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +97.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 18.98
Одинаковое количество вещества Вода - 59.79
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Солонина
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +97.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 18.98
Одинаковое количество вещества Вода - 59.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
1
:
2
Солонина
Солонина
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Солонина
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Солонина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Солонина Мнение
0g 0.47g Солонина
Белки 22.53g 18.17g Lamb shoulder
Жиры 20.24g 18.98g Lamb shoulder
Углеводы 0g 0.47g Солонина
Калорийность 279kcal 251kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 8mg Lamb shoulder
Железо 2.03mg 1.86mg Lamb shoulder
Магний 23mg 12mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 125mg Lamb shoulder
Калий 259mg 145mg Lamb shoulder
Натрий 65mg 973mg Lamb shoulder
Цинк 4.48mg 4.58mg Солонина
Медь 0.113mg 0.154mg Солонина
Марганец 0.021mg 0.022mg Солонина
Селен 25.4µg 32.8µg Солонина
Витамин E 0.14mg 0.16mg Солонина
Витамин D 4IU Солонина
Витамин D 0.1µg Солонина
Витамин B1 0.09mg 0.026mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.17mg Lamb shoulder
Витамин B3 6.66mg 3.03mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.42mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.23mg Солонина
Витамин B9, общий 20µg 6µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 1.63µg Lamb shoulder
Витамин K 1.5µg Солонина
Триптофан 0.263mg 0.119mg Lamb shoulder
Треонин 0.964mg 0.726mg Lamb shoulder
Изолейцин 1.087mg 0.827mg Lamb shoulder
Лейцин 1.753mg 1.445mg Lamb shoulder
Лизин 1.99mg 1.536mg Lamb shoulder
Метионин 0.578mg 0.473mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.917mg 0.718mg Lamb shoulder
Валин 1.216mg 0.901mg Lamb shoulder
Гистидин 0.714mg 0.58mg Lamb shoulder
Холестерин 92mg 98mg Lamb shoulder
Насыщенные жиры 8.74g 6.34g Солонина
Мононенасыщенные жиры 8.3g 9.22g Солонина
Полиненасыщенные жиры 1.61g 0.67g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 908mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.