Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Стейк

Сравнить продукты Lamb shoulder и Стейк

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
4
:
5
Стейк
Стейк
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Железо +18.2%
Содержит меньше Натрий -10.8%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Селен +25.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 279
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Стейк
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Железо +18.2%
Содержит меньше Натрий -10.8%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Селен +25.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 279

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
6
:
5
Стейк
Стейк
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Стейк
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
3
:
1
Стейк
Стейк
Содержит больше Другое +142.6%
Содержит больше Белки +10.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.02
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Стейк
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Другое +142.6%
Содержит больше Белки +10.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.02
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
1
:
2
Стейк
Стейк
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.443
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Стейк
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.443

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Стейк Мнение
Белки 22.53g 24.85g Стейк
Жиры 20.24g 19.02g Lamb shoulder
Калорийность 279kcal 271kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 12mg Lamb shoulder
Железо 2.03mg 2.4mg Стейк
Магний 23mg 23mg
Фосфор 183mg 163mg Lamb shoulder
Калий 259mg 279mg Стейк
Натрий 65mg 58mg Стейк
Цинк 4.48mg 6.34mg Стейк
Медь 0.113mg 0.085mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 31.8µg Стейк
Витамин A 0IU 25IU Стейк
Витамин A, RAE 0µg 7µg Стейк
Витамин E 0.14mg Lamb shoulder
Витамин D 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg Стейк
Витамин B1 0.09mg 0.074mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 6.66mg 5.149mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 20µg 6µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 2.2µg Lamb shoulder
Витамин K 1.6µg Стейк
Триптофан 0.263mg 0.278mg Стейк
Треонин 0.964mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 1.087mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.753mg 2.142mg Стейк
Лизин 1.99mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.578mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.917mg 0.997mg Стейк
Валин 1.216mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.714mg 0.931mg Стейк
Холестерин 92mg 78mg Стейк
Насыщенные жиры 8.74g 8.443g Стейк
0.001g Стейк
0.001g Стейк
0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 8.3g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 1.61g 0.896g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.297g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb shoulder
Lamb shoulder дешевле (Разница - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.