Лопатка ягненка или стейк - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами лопатка ягненка и стейк

• Лопатка ягненка и стейк содержат примерно одинаковое количество калорий. Лопатка ягненка содержит 279 калорий, а стейк содержит 271 калорий.
• Лопатка ягненка имеет больше витамина B12, витамина B3 и полиненасыщенных жиров, однако стейк содержит больше витамина B6, цинка, селена и мононенасыщенных жиров.
• Стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 29% больше, чем лопатка ягненка.
• Лопатка ягненка имеет в 2 раз больше полиненасыщенных жиров, чем стейк. В то время как лопатка ягненка имеет 1.61 г полиненасыщенных жиров, стейк имеет только 0.896 г.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, shoulder, arm, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.