Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Sweet onion

Сравнить продукты Lotus root и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +346.2%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +270.4%
Содержит больше Калий +367.2%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +358.9%
Содержит больше Марганец +243.4%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -80%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +346.2%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +270.4%
Содержит больше Калий +367.2%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +358.9%
Содержит больше Марганец +243.4%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
7
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин C +816.7%
Содержит больше Витамин B1 +290.2%
Содержит больше Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3 +200.8%
Содержит больше Витамин B5 +284.7%
Содержит больше Витамин B6 +98.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +816.7%
Содержит больше Витамин B1 +290.2%
Содержит больше Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3 +200.8%
Содержит больше Витамин B5 +284.7%
Содержит больше Витамин B6 +98.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +225%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +128.2%
Содержит больше Другое +193.9%
Содержит больше Вода +15.3%
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +225%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +128.2%
Содержит больше Другое +193.9%
Содержит больше Вода +15.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Sweet onion Мнение
12.33g 6.65g Lotus root
Белки 2.6g 0.8g Lotus root
Жиры 0.1g 0.08g Lotus root
Углеводы 17.23g 7.55g Lotus root
Калорийность 74kcal 32kcal Lotus root
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g Lotus root
Клетчатка 4.9g 0.9g Lotus root
Кальций 45mg 20mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.26mg Lotus root
Магний 23mg 9mg Lotus root
Фосфор 100mg 27mg Lotus root
Калий 556mg 119mg Lotus root
Натрий 40mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.39mg 0.13mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.056mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.076mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.5µg Lotus root
Витамин A 0IU 1IU Sweet onion
Витамин E 0.02mg Sweet onion
Витамин C 44mg 4.8mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.041mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.02mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.133mg Lotus root
Витамин B5 0.377mg 0.098mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.13mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 23µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg Sweet onion
Триптофан 0.02mg 0.009mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.018mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg 0.014mg Lotus root
Лейцин 0.069mg 0.025mg Lotus root
Лизин 0.094mg 0.033mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.009mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.024mg Lotus root
Валин 0.055mg 0.02mg Lotus root
Гистидин 0.038mg 0.011mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g Lotus root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.