Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոտոս արմատ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոտոս արմատ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%
3% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.23 գ
Ջուր: 79.1 գ
Այլ: 0.97 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոտոս արմատ Sweet onion
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոտոս արմատ Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.33g 6.65g Լոտոս արմատ
Սպիտակուցներ 2.6g 0.8g Լոտոս արմատ
Ճարպեր 0.1g 0.08g Լոտոս արմատ
Ածխաջրեր 17.23g 7.55g Լոտոս արմատ
Կալորիականություն 74kcal 32kcal Լոտոս արմատ
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion
Շաքար 5.02g Լոտոս արմատ
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 0.9g Լոտոս արմատ
Կալցիում 45mg 20mg Լոտոս արմատ
Երկաթ 1.16mg 0.26mg Լոտոս արմատ
Մագնեզիում 23mg 9mg Լոտոս արմատ
Ֆոսֆոր 100mg 27mg Լոտոս արմատ
Կալիում 556mg 119mg Լոտոս արմատ
Նատրիում 40mg 8mg Sweet onion
Ցինկ 0.39mg 0.13mg Լոտոս արմատ
Պղինձ 0.257mg 0.056mg Լոտոս արմատ
Մանգան 0.261mg 0.076mg Լոտոս արմատ
Սելեն 0.7µg 0.5µg Լոտոս արմատ
Վիտամին A 0IU 1IU Sweet onion
Վիտամին E 0.02mg Sweet onion
Վիտամին C 44mg 4.8mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B1 0.16mg 0.041mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B2 0.22mg 0.02mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B3 0.4mg 0.133mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B5 0.377mg 0.098mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B6 0.258mg 0.13mg Լոտոս արմատ
Folate, total 13µg 23µg Sweet onion
Վիտամին K 0.3µg Sweet onion
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.009mg Լոտոս արմատ
Տրեոնին 0.051mg 0.018mg Լոտոս արմատ
Իզոլեյցին 0.054mg 0.014mg Լոտոս արմատ
Լեյցին 0.069mg 0.025mg Լոտոս արմատ
Լիզին 0.094mg 0.033mg Լոտոս արմատ
Մեթիոնին 0.022mg 0.009mg Լոտոս արմատ
Ֆենիլալանին 0.047mg 0.024mg Լոտոս արմատ
Վալին 0.055mg 0.02mg Լոտոս արմատ
Հիստիդին 0.038mg 0.011mg Լոտոս արմատ
Հագեցած ճարպ 0.03g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g Լոտոս արմատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02g Լոտոս արմատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոտոս արմատ Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Լոտոս արմատ
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
30%
Լոտոս արմատ
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ is lower in Շաքար (difference - 5.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոտոս արմատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: