Сравнить продукты Lotus root и Китайская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+45%
Содержит
больше
Магний
+21.1%
Содержит
больше
Фосфор
+170.3%
Содержит
больше
Калий
+120.6%
Содержит
меньше
Натрий
-38.5%
Содержит
больше
Цинк
+105.3%
Содержит
больше
Медь
+1123.8%
Содержит
больше
Марганец
+64.2%
Содержит
больше
Селен
+40%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+45%
Содержит
больше
Магний
+21.1%
Содержит
больше
Фосфор
+170.3%
Содержит
больше
Калий
+120.6%
Содержит
меньше
Натрий
-38.5%
Содержит
больше
Цинк
+105.3%
Содержит
больше
Медь
+1123.8%
Содержит
больше
Марганец
+64.2%
Содержит
больше
Селен
+40%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+214.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+328.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+33%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+407.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 45
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+214.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+328.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+33%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+407.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 45
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+73.3%
Содержит
больше
Углеводы
+690.4%
Содержит
больше
Другое
+21.3%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Вода
+20.5%
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+73.3%
Содержит
больше
Углеводы
+690.4%
Содержит
больше
Другое
+21.3%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Вода
+20.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+380%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.096 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+380%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.33g | 1.18g |
|
|
| Белки | 2.6g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.2g |
|
| Углеводы | 17.23g | 2.18g |
|
| Калорийность | 74kcal | 13kcal |
|
| Сахар | 1.18g |
|
|
| Клетчатка | 4.9g | 1g |
|
| Кальций | 45mg | 105mg |
|
| Железо | 1.16mg | 0.8mg |
|
| Магний | 23mg | 19mg |
|
| Фосфор | 100mg | 37mg |
|
| Калий | 556mg | 252mg |
|
| Натрий | 40mg | 65mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.19mg |
|
| Медь | 0.257mg | 0.021mg |
|
| Марганец | 0.261mg | 0.159mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 4468IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 223µg |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Витамин C | 44mg | 45mg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.258mg | 0.194mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 66µg |
|
| Витамин K | 45.5µg |
|
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.051mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.054mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.069mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.094mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.022mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.055mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.026mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | 0.096g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
56%
Итоговая оценка минералов
30%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах