Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Микижа

Сравнить продукты Mullet fish и Микижа

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mullet fish
Mullet fish
9
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит больше Цинк +95.6%
Содержит больше Медь +206.5%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +98.3%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 226
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +24%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит больше Цинк +95.6%
Содержит больше Медь +206.5%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +98.3%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 226

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mullet fish
Mullet fish
3
:
9
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин A +98.6%
Содержит больше Витамин C +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5 +89.4%
Содержит больше Витамин B12 +1620%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин A +98.6%
Содержит больше Витамин C +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5 +89.4%
Содержит больше Витамин B12 +1620%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
1
:
3
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Жиры +27.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
Одинаковое количество вещества Другое - 0.08
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Жиры +27.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
Одинаковое количество вещества Другое - 0.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
0
:
3
Микижа
Микижа
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.383
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.383

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Микижа Мнение
Белки 24.81g 19.94g Mullet fish
Жиры 4.86g 6.18g Микижа
Калорийность 150kcal 141kcal Mullet fish
Кальций 31mg 25mg Mullet fish
Железо 1.41mg 0.31mg Mullet fish
Магний 33mg 25mg Mullet fish
Фосфор 244mg 226mg Mullet fish
Калий 458mg 377mg Mullet fish
Натрий 71mg 51mg Микижа
Цинк 0.88mg 0.45mg Mullet fish
Медь 0.141mg 0.046mg Mullet fish
Марганец 0.022mg 0.011mg Mullet fish
Селен 46.8µg 23.6µg Mullet fish
Витамин A 141IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 42µg 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 1.2mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.1mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.1mg 0.09mg Mullet fish
Витамин B3 6.3mg 5.567mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.49mg 0.34mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 11µg Микижа
Витамин B12 0.25µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.278mg 0.234mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 0.915mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 0.962mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.696mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 1.916mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.618mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.815mg Mullet fish
Валин 1.278mg 1.075mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.614mg Mullet fish
Холестерин 63mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Mullet fish
Насыщенные жиры 1.431g 1.383g Микижа
0.148g 0.516g Микижа
0.18g 0.217g Микижа
0.092g 0.091g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 1.382g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.917g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Mullet fish
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish
Mullet fish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.