Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish
  5. Сравнить
  6. Mullet fish vs. Микижа

Сравнить продукты Mullet fish и Микижа

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +24%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.8%
Содержит больше МедьМедь +206.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1620%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 4.3µg 169%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 46.8µg 23.6µg 42%
Витамин B5 0.88mg 1.667mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Железо 1.41mg 0.31mg 14%
Витамин B6 0.49mg 0.34mg 12%
Холин 65mg 12%
Медь 0.141mg 0.046mg 11%
Белки 24.81g 19.94g 10%
Витамин B3 6.3mg 5.567mg 5%
Витамин A 42µg 84µg 5%
Цинк 0.88mg 0.45mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 1.507g 4%
Фосфор 244mg 226mg 3%
Калий 458mg 377mg 2%
Магний 33mg 25mg 2%
Витамин C 1.2mg 2.9mg 2%
Жиры 4.86g 6.18g 2%
Витамин B1 0.1mg 0.12mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 1.979g 1%
Витамин B2 0.1mg 0.09mg 1%
Натрий 71mg 51mg 1%
Кальций 31mg 25mg 1%
Холестерин 63mg 59mg 1%
Калорийность 150kcal 141kcal 0%
Марганец 0.022mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Насыщенные жиры 1.431g 1.383g 0%
Триптофан 0.278mg 0.234mg 0%
Треонин 1.088mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.143mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.016mg 1.696mg 0%
Лизин 2.278mg 1.916mg 0%
Метионин 0.734mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 0.815mg 0%
Валин 1.278mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.