Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Адзуки

Сравнить продукты Mung beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
2
:
8
Адзуки
Адзуки
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +108.3%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +69.7%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +110.7%
Содержит больше Медь +91%
Содержит больше Марганец +92.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 28
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +108.3%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +69.7%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +110.7%
Содержит больше Медь +91%
Содержит больше Марганец +92.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 28
Одинаковое количество вещества Магний - 52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
4
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
3
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +67.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.52
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +67.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.52
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +509.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +509.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Адзуки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Адзуки Мнение
11.55g 17.47g Адзуки
Белки 7.02g 7.52g Адзуки
Жиры 0.38g 0.1g Mung beans
Углеводы 19.15g 24.77g Адзуки
Калорийность 105kcal 128kcal Адзуки
Сахар 2g Адзуки
Клетчатка 7.6g 7.3g Mung beans
Кальций 27mg 28mg Адзуки
Железо 1.4mg 2mg Адзуки
Магний 48mg 52mg Адзуки
Фосфор 99mg 168mg Адзуки
Калий 266mg 532mg Адзуки
Натрий 2mg 8mg Mung beans
Цинк 0.84mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.156mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.298mg 0.573mg Адзуки
Селен 2.5µg 1.2µg Mung beans
Витамин A 24IU 6IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.115mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.064mg Адзуки
Витамин B3 0.577mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.41mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.067mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 159µg 121µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.072mg Mung beans
Треонин 0.23mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.297mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.544mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.49mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.084mg 0.079mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg 0.398mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.205mg 0.198mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.009g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.021g Mung beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.