Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +91%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~52mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Адзуки DV% diff.
Медь 0.156mg 0.298mg 16%
Марганец 0.298mg 0.573mg 12%
Витамин B9 159µg 121µg 10%
Фосфор 99mg 168mg 10%
Калий 266mg 532mg 8%
Железо 1.4mg 2mg 8%
Цинк 0.84mg 1.77mg 8%
Холин 29.4mg 5%
Витамин B1 0.164mg 0.115mg 4%
Углеводы 19.15g 24.77g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.096mg 2%
Селен 2.5µg 1.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.021g 1%
Витамин B3 0.577mg 0.717mg 1%
Белки 7.02g 7.52g 1%
Калорийность 105kcal 128kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Клетчатка 7.6g 7.3g 1%
Магний 48mg 52mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.38g 0.1g 0%
Чистые углеводы 11.55g 17.47g N/A
Кальций 27mg 28mg 0%
Сахар 2g N/A
Натрий 2mg 8mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.064mg 0%
Витамин B5 0.41mg 0.43mg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.009g 0%
Триптофан 0.076mg 0.072mg 0%
Треонин 0.23mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.632mg 0%
Лизин 0.49mg 0.567mg 0%
Метионин 0.084mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.398mg 0%
Валин 0.364mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +67.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.52g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.