Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Урд

Сравнить продукты Mung beans и Урд

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
4
:
5
Урд
Урд
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +12.2%
Содержит больше Кальций +96.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +57.6%
Содержит больше Марганец +38.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.83
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +12.2%
Содержит больше Кальций +96.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +57.6%
Содержит больше Марганец +38.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.83
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
3
:
4
Урд
Урд
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.1%
Содержит больше Витамин A +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.433
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.7
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.1%
Содержит больше Витамин A +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.433
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
3
Урд
Урд
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Другое +34.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.34
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Другое +34.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.34
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Урд
Урд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.5%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Урд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Урд Мнение
11.55g 11.94g Урд
Белки 7.02g 7.54g Урд
Жиры 0.38g 0.55g Урд
Углеводы 19.15g 18.34g Mung beans
Калорийность 105kcal 105kcal
Сахар 2g 2.01g Mung beans
Клетчатка 7.6g 6.4g Mung beans
Кальций 27mg 53mg Урд
Железо 1.4mg 1.75mg Урд
Магний 48mg 63mg Урд
Фосфор 99mg 156mg Урд
Калий 266mg 231mg Mung beans
Натрий 2mg 7mg Mung beans
Цинк 0.84mg 0.83mg Mung beans
Медь 0.156mg 0.139mg Mung beans
Марганец 0.298mg 0.412mg Урд
Селен 2.5µg 2.5µg
Витамин A 24IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 1µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.15mg
Витамин C 1mg 1mg
Витамин B1 0.164mg 0.15mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.577mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.41mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.067mg 0.058mg Mung beans
Витамин B9, общий 159µg 94µg Mung beans
Витамин K 2.7µg 2.7µg
Триптофан 0.076mg 0.078mg Урд
Треонин 0.23mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.297mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.544mg 0.625mg Урд
Лизин 0.49mg 0.5mg Урд
Метионин 0.084mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.425mg 0.44mg Урд
Валин 0.364mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.205mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.116g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.029g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.