Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Урд

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Урд
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +38.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.83mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Урд
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.433mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.7µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Урд DV% diff.
Витамин B9 159µg 94µg 16%
Фосфор 99mg 156mg 8%
Витамин B3 0.577mg 1.5mg 6%
Марганец 0.298mg 0.412mg 5%
Клетчатка 7.6g 6.4g 5%
Магний 48mg 63mg 4%
Железо 1.4mg 1.75mg 4%
Кальций 27mg 53mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.359g 2%
Медь 0.156mg 0.139mg 2%
Витамин B1 0.164mg 0.15mg 1%
Витамин B6 0.067mg 0.058mg 1%
Калий 266mg 231mg 1%
Витамин B2 0.061mg 0.075mg 1%
Белки 7.02g 7.54g 1%
Калорийность 105kcal 105kcal 0%
Жиры 0.38g 0.55g 0%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 11.55g 11.94g N/A
Углеводы 19.15g 18.34g 0%
Сахар 2g 2.01g N/A
Цинк 0.84mg 0.83mg 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин E 0.15mg 0.15mg 0%
Селен 2.5µg 2.5µg 0%
Витамин B5 0.41mg 0.433mg 0%
Витамин K 2.7µg 2.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.038g 0%
Холин 29.4mg 29.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.029g 0%
Триптофан 0.076mg 0.078mg 0%
Треонин 0.23mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.625mg 0%
Лизин 0.49mg 0.5mg 0%
Метионин 0.084mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.44mg 0%
Валин 0.364mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.