Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Крекер

Сравнить продукты Oat bread и Крекер

Сравнить

Инфографика

Oat bread vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oat bread
Oat bread
7
:
3
Крекер
Крекер
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -51.4%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Медь +29.8%
Содержит больше Марганец +58.7%
Содержит больше Селен +347.8%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Фосфор +75.9%
Oat bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Крекер
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -51.4%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Медь +29.8%
Содержит больше Марганец +58.7%
Содержит больше Селен +347.8%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Фосфор +75.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oat bread
Oat bread
5
:
4
Крекер
Крекер
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин E +588.6%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин K +5675%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.352
Oat bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Крекер
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин E +588.6%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин K +5675%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.352

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
3
Крекер
Крекер
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Вода +1301.3%
Содержит больше Жиры +500.7%
Содержит больше Углеводы +54%
Содержит больше Другое +77.9%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Белки: 10.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 39.8 г
Вода: 44 г
Другое: 1.4 г
Крекер
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Вода +1301.3%
Содержит больше Жиры +500.7%
Содержит больше Углеводы +54%
Содержит больше Другое +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
1
:
2
Крекер
Крекер
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +312.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +675.5%
Oat bread
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.697 г
Мононенасыщенные жиры: 1.59 г
Полиненасыщенные жиры: 1.694 г
Крекер
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: 13.137 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +312.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +675.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oat bread Крекер
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oat bread Крекер Мнение
35.3g 59g Крекер
Белки 10.4g 6.64g Oat bread
Жиры 4.4g 26.43g Крекер
Углеводы 39.8g 61.3g Крекер
Калорийность 236kcal 510kcal Крекер
Крахмал 49.69g Крекер
Фруктоза 0.29g Крекер
Сахар 7.7g 8.18g Oat bread
Клетчатка 4.5g 2.3g Oat bread
Кальций 65mg 120mg Крекер
Железо 3.12mg 4.03mg Крекер
Магний 35mg 18mg Oat bread
Фосфор 141mg 248mg Крекер
Калий 147mg 118mg Oat bread
Натрий 353mg 726mg Oat bread
Цинк 0.89mg 0.49mg Oat bread
Медь 0.135mg 0.104mg Oat bread
Марганец 0.779mg 0.491mg Oat bread
Селен 30µg 6.7µg Oat bread
Витамин A 5IU 0IU Oat bread
Витамин A, RAE 2µg 0µg Oat bread
Витамин E 0.44mg 3.03mg Крекер
Витамин B1 0.504mg 0.416mg Oat bread
Витамин B2 0.346mg 0.456mg Крекер
Витамин B3 4.831mg 4.352mg Oat bread
Витамин B5 0.581mg 0.417mg Oat bread
Витамин B6 0.073mg 0.063mg Oat bread
Витамин B9, общий 81µg 92µg Крекер
Витамин K 1.2µg 69.3µg Крекер
Триптофан 0.131mg 0.084mg Oat bread
Треонин 0.299mg 0.193mg Oat bread
Изолейцин 0.399mg 0.246mg Oat bread
Лейцин 0.733mg 0.471mg Oat bread
Лизин 0.297mg 0.103mg Oat bread
Метионин 0.179mg 0.112mg Oat bread
Фенилаланин 0.518mg 0.331mg Oat bread
Валин 0.461mg 0.294mg Oat bread
Гистидин 0.225mg 0.145mg Oat bread
Транс-жиры 1.076g Oat bread
Насыщенные жиры 0.697g 5.562g Oat bread
Мононенасыщенные жиры 1.59g 6.553g Крекер
Полиненасыщенные жиры 1.694g 13.137g Крекер
0.009g Крекер
11.48g Крекер
0.062g Крекер
1.485g Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oat bread Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Oat bread
53%
Крекер
Итоговая оценка минералов
62%
Oat bread
56%
Крекер

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекер
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.865g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oat bread
Oat bread дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.