Համեմատել Oat bread և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +588.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 13.137g | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 69.3µg | 57% |
| Սելեն | 30µg | 6.7µg | 42% |
| Ճարպեր | 4.4g | 26.43g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 5.562g | 22% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3.03mg | 17% |
| Նատրիում | 353mg | 726mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 248mg | 15% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 510kcal | 14% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.491mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 6.553g | 12% |
| Երկաթ | 3.12mg | 4.03mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.3g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 6.64g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.456mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 61.3g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.416mg | 7% |
| Կալցիում | 65mg | 120mg | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 18mg | 4% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.49mg | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.104mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 4.352mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.417mg | 3% |
| Folate, total | 81µg | 92µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 9.6mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 118mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.063mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 59g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1301.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +500.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +675.5% |
