Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Կրեկեր

Համեմատել Oat bread և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
7
:
3
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.9%
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
5
:
4
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5675%
հավասար Վիտամին B3 - 4.352
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5675%
հավասար Վիտամին B3 - 4.352

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
3
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.9%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Կրեկեր
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
1
:
2
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +312.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +675.5%
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Կրեկեր
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +312.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +675.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Կրեկեր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 59g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.4g 6.64g Oat bread
Ճարպեր 4.4g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 39.8g 61.3g Կրեկեր
Կալորիականություն 236kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 7.7g 8.18g Oat bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.3g Oat bread
Կալցիում 65mg 120mg Կրեկեր
Երկաթ 3.12mg 4.03mg Կրեկեր
Մագնեզիում 35mg 18mg Oat bread
Ֆոսֆոր 141mg 248mg Կրեկեր
Կալիում 147mg 118mg Oat bread
Նատրիում 353mg 726mg Oat bread
Ցինկ 0.89mg 0.49mg Oat bread
Պղինձ 0.135mg 0.104mg Oat bread
Մանգան 0.779mg 0.491mg Oat bread
Սելեն 30µg 6.7µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 0IU Oat bread
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Oat bread
Վիտամին E 0.44mg 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին B1 0.504mg 0.416mg Oat bread
Վիտամին B2 0.346mg 0.456mg Կրեկեր
Վիտամին B3 4.831mg 4.352mg Oat bread
Վիտամին B5 0.581mg 0.417mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.063mg Oat bread
Folate, total 81µg 92µg Կրեկեր
Վիտամին K 1.2µg 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.084mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg 0.193mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg 0.246mg Oat bread
Լեյցին 0.733mg 0.471mg Oat bread
Լիզին 0.297mg 0.103mg Oat bread
Մեթիոնին 0.179mg 0.112mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.518mg 0.331mg Oat bread
Վալին 0.461mg 0.294mg Oat bread
Հիստիդին 0.225mg 0.145mg Oat bread
Տրանս ճարպ 1.076g Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 5.562g Oat bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Կրեկեր
Կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Կրեկեր
Կրեկեր vs Կրուասան
Կրուասան
Կրեկեր
Կրեկեր vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Oat bread
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 0.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.865g)
Which food is cheaper?
Oat bread
Oat bread is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: