Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Octopus
  5. Compare
  6. Octopus vs. Устрица

Сравнить продукты Octopus и Устрица

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Octopus
Octopus
5
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +353.2%
Содержит больше Селен +126.8%
Содержит меньше Натрий -63.9%
Содержит больше Цинк +2239.3%
Содержит больше Медь +672.3%
Содержит больше Марганец +1157.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 116
Одинаковое количество вещества Железо - 9.21
Octopus
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 358% 43% 120% 56% 60% 92% 247% 7% 489%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +353.2%
Содержит больше Селен +126.8%
Содержит меньше Натрий -63.9%
Содержит больше Цинк +2239.3%
Содержит больше Медь +672.3%
Содержит больше Марганец +1157.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 116
Одинаковое количество вещества Железо - 9.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Octopus
Octopus
8
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +240.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6 +962.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +105.7%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин K +1900%
Octopus
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 24% 0% 27% 15% 18% 71% 54% 150% 18% 4500% 1%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +240.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6 +962.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +105.7%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин K +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Octopus
Octopus
2
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +161.1%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Жиры +64.4%
Содержит больше Углеводы +23.9%
Содержит больше Вода +29.2%
Octopus
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +161.1%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Жиры +64.4%
Содержит больше Углеводы +23.9%
Содержит больше Вода +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Octopus
Octopus
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.4%
Octopus
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: 0.477 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Устрица Мнение
4.4g 5.45g Устрица
Белки 29.82g 11.42g Octopus
Жиры 2.08g 3.42g Устрица
Углеводы 4.4g 5.45g Устрица
Калорийность 164kcal 102kcal Octopus
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Octopus
Кальций 106mg 116mg Устрица
Железо 9.54mg 9.21mg Octopus
Магний 60mg 35mg Octopus
Фосфор 279mg 194mg Octopus
Калий 630mg 139mg Octopus
Натрий 460mg 166mg Устрица
Цинк 3.36mg 78.6mg Устрица
Медь 0.739mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.047mg 0.591mg Устрица
Селен 89.6µg 39.5µg Octopus
Витамин A 300IU 88IU Octopus
Витамин A, RAE 90µg 26µg Octopus
Витамин E 1.2mg 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин C 8mg 0mg Octopus
Витамин B1 0.057mg 0.036mg Octopus
Витамин B2 0.076mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 3.78mg 1.85mg Octopus
Витамин B5 0.9mg 0.447mg Octopus
Витамин B6 0.648mg 0.061mg Octopus
Витамин B9, общий 24µg 14µg Octopus
Витамин B12 36µg 17.5µg Octopus
Витамин K 0.1µg 2µg Устрица
Триптофан 0.334mg 0.138mg Octopus
Треонин 1.283mg 0.046mg Octopus
Изолейцин 1.298mg 0.459mg Octopus
Лейцин 2.099mg 0.716mg Octopus
Лизин 2.228mg 0.762mg Octopus
Метионин 0.673mg 0.257mg Octopus
Фенилаланин 1.069mg 0.413mg Octopus
Валин 1.303mg 0.523mg Octopus
Гистидин 0.573mg 0.22mg Octopus
Холестерин 96mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Octopus
Насыщенные жиры 0.453g 0.948g Octopus
0.162g 0.271g Устрица
0.152g 0.353g Устрица
0.012g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.324g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.477g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
408%
Octopus
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
150%
Octopus
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.495g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Octopus
Octopus дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.