Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Turnip greens

Сравнить продукты Onion rings и Turnip greens

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Turnip greens infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Фосфор +144.8%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Селен +522.2%
Содержит больше Кальций +341.9%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Калий +65%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Медь +246.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Фосфор +144.8%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Селен +522.2%
Содержит больше Кальций +341.9%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Калий +65%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Медь +246.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
4
:
6
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +228.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +308.7%
Содержит больше Витамин C +1612.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.6%
Содержит больше Витамин K +978%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.274
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +228.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +308.7%
Содержит больше Витамин C +1612.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.6%
Содержит больше Витамин K +978%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.274

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Белки +263.2%
Содержит больше Жиры +6117.4%
Содержит больше Углеводы +675%
Содержит больше Другое +30.8%
Содержит больше Вода +101%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +263.2%
Содержит больше Жиры +6117.4%
Содержит больше Углеводы +675%
Содержит больше Другое +30.8%
Содержит больше Вода +101%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8287.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8287.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Turnip greens
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Turnip greens Мнение
31.59g 0.86g Onion rings
Белки 4.14g 1.14g Onion rings
Жиры 14.3g 0.23g Onion rings
Углеводы 33.79g 4.36g Onion rings
Калорийность 276kcal 20kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g 0.53g Turnip greens
Клетчатка 2.2g 3.5g Turnip greens
Кальций 31mg 137mg Turnip greens
Железо 1.25mg 0.8mg Onion rings
Магний 17mg 22mg Turnip greens
Фосфор 71mg 29mg Onion rings
Калий 123mg 203mg Turnip greens
Натрий 370mg 29mg Turnip greens
Цинк 0.42mg 0.14mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.253mg Turnip greens
Марганец 0.348mg 0.337mg Onion rings
Селен 5.6µg 0.9µg Onion rings
Витамин A 0IU 7625IU Turnip greens
Витамин A, RAE 0µg 381µg Turnip greens
Витамин E 0.46mg 1.88mg Turnip greens
Витамин C 1.6mg 27.4mg Turnip greens
Витамин B1 0.185mg 0.045mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.072mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.411mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.274mg Onion rings
Витамин B6 0.117mg 0.18mg Turnip greens
Витамин B9, общий 33µg 118µg Turnip greens
Витамин K 34.1µg 367.6µg Turnip greens
Триптофан 0.07mg 0.02mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.063mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.059mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.105mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.074mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.026mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.07mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.078mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.028mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Turnip greens
Насыщенные жиры 2.137g 0.053g Turnip greens
Мононенасыщенные жиры 3g 0.015g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.091g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Turnip greens
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
141%
Turnip greens
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
26%
Turnip greens

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.084g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.