Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Ямс

Сравнить продукты Onion rings и Ямс

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +121.4%
Содержит больше Железо +140.4%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Селен +700%
Содержит больше Калий +444.7%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Медь +108.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.371
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +121.4%
Содержит больше Железо +140.4%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Селен +700%
Содержит больше Калий +444.7%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Медь +108.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.371

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
6
:
4
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +314.3%
Содержит больше Витамин B3 +144.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +106.3%
Содержит больше Витамин K +1382.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +656.3%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +314.3%
Содержит больше Витамин B3 +144.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +106.3%
Содержит больше Витамин K +1382.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +656.3%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Белки +177.9%
Содержит больше Жиры +10114.3%
Содержит больше Углеводы +23%
Содержит больше Другое +84.2%
Содержит больше Вода +51.2%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +177.9%
Содержит больше Жиры +10114.3%
Содержит больше Углеводы +23%
Содержит больше Другое +84.2%
Содержит больше Вода +51.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12621.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12621.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Ямс Мнение
31.59g 23.58g Onion rings
Белки 4.14g 1.49g Onion rings
Жиры 14.3g 0.14g Onion rings
Углеводы 33.79g 27.48g Onion rings
Калорийность 276kcal 116kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g 0.49g Ямс
Клетчатка 2.2g 3.9g Ямс
Кальций 31mg 14mg Onion rings
Железо 1.25mg 0.52mg Onion rings
Магний 17mg 18mg Ямс
Фосфор 71mg 49mg Onion rings
Калий 123mg 670mg Ямс
Натрий 370mg 8mg Ямс
Цинк 0.42mg 0.2mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.152mg Ямс
Марганец 0.348mg 0.371mg Ямс
Селен 5.6µg 0.7µg Onion rings
Витамин A 0IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 0µg 6µg Ямс
Витамин E 0.46mg 0.34mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.185mg 0.095mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.028mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.552mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.117mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 33µg 16µg Onion rings
Витамин K 34.1µg 2.3µg Onion rings
Триптофан 0.07mg 0.012mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.052mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.05mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.094mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.058mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.02mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.069mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.06mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.033mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Ямс
Насыщенные жиры 2.137g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 3g 0.005g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.06g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.108g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Onion rings
Onion rings дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.