Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Pili nuts
  5. Compare
  6. Pili nuts vs. Lotus seeds

Сравнить продукты Pili nuts и Lotus seeds

Сравнить

Инфографика

Pili nuts vs Lotus seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pili nuts
Pili nuts
4
:
4
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +182.9%
Содержит больше Медь +173.7%
Содержит больше Кальций +12.4%
Содержит больше Калий +169.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 626
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.318
Pili nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 133% 216% 247% 45% 1% 81% 320% 302% 0%
Lotus seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 49% 133% 150% 269% 121% 1% 29% 117% 303% 0%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +182.9%
Содержит больше Медь +173.7%
Содержит больше Кальций +12.4%
Содержит больше Калий +169.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 626
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.318

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pili nuts
Pili nuts
2
:
7
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.7%
Содержит больше Витамин A +22%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +208.3%
Содержит больше Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B6 +447%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Pili nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 2% 229% 22% 10% 29% 27% 45% 0% 0%
Lotus seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 160% 35% 30% 52% 146% 78% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.7%
Содержит больше Витамин A +22%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +208.3%
Содержит больше Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B6 +447%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pili nuts
Pili nuts
1
:
4
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Жиры +3938.1%
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Углеводы +1519.8%
Содержит больше Вода +411.2%
Содержит больше Другое +37.6%
Pili nuts
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
Lotus seeds
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
Содержит больше Жиры +3938.1%
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Углеводы +1519.8%
Содержит больше Вода +411.2%
Содержит больше Другое +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pili nuts
Pili nuts
2
:
1
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9495.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +552.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Pili nuts
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: 7.605 г
Lotus seeds
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: 1.166 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9495.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +552.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pili nuts Lotus seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pili nuts Lotus seeds Мнение
3.98g 64.47g Lotus seeds
Белки 10.8g 15.41g Lotus seeds
Жиры 79.55g 1.97g Pili nuts
Углеводы 3.98g 64.47g Lotus seeds
Калорийность 719kcal 332kcal Pili nuts
Кальций 145mg 163mg Lotus seeds
Железо 3.53mg 3.53mg
Магний 302mg 210mg Pili nuts
Фосфор 575mg 626mg Lotus seeds
Калий 507mg 1368mg Lotus seeds
Натрий 3mg 5mg Pili nuts
Цинк 2.97mg 1.05mg Pili nuts
Медь 0.958mg 0.35mg Pili nuts
Марганец 2.313mg 2.318mg Lotus seeds
Витамин A 41IU 50IU Lotus seeds
Витамин A, RAE 2µg 3µg Lotus seeds
Витамин C 0.6mg 0mg Pili nuts
Витамин B1 0.913mg 0.64mg Pili nuts
Витамин B2 0.093mg 0.15mg Lotus seeds
Витамин B3 0.519mg 1.6mg Lotus seeds
Витамин B5 0.479mg 0.851mg Lotus seeds
Витамин B6 0.115mg 0.629mg Lotus seeds
Витамин B9, общий 60µg 104µg Lotus seeds
Триптофан 0.189mg 0.221mg Lotus seeds
Треонин 0.407mg 0.747mg Lotus seeds
Изолейцин 0.483mg 0.765mg Lotus seeds
Лейцин 0.89mg 1.215mg Lotus seeds
Лизин 0.369mg 0.985mg Lotus seeds
Метионин 0.395mg 0.267mg Pili nuts
Фенилаланин 0.497mg 0.767mg Lotus seeds
Валин 0.701mg 0.991mg Lotus seeds
Гистидин 0.255mg 0.43mg Lotus seeds
Насыщенные жиры 31.184g 0.33g Lotus seeds
Мононенасыщенные жиры 37.229g 0.388g Pili nuts
Полиненасыщенные жиры 7.605g 1.166g Pili nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pili nuts Lotus seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pili nuts
Pili nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pili nuts
Pili nuts vs Pine nuts
Pine nuts
Pili nuts
Pili nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Lotus seeds
Lotus seeds vs Lotus root
Lotus root
Lotus seeds
Lotus seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Lotus seeds
Lotus seeds vs Radish seeds
Radish seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Pili nuts
42%
Lotus seeds
Итоговая оценка минералов
139%
Pili nuts
117%
Lotus seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pili nuts
Pili nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pili nuts
Гликемический индекс продукта Pili nuts ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 30.854g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lotus seeds
Продукт Lotus seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients
  2. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.