Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Pili nuts состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Pili nuts

Pili nuts
Калории  ⓘ Calories for selected serving 719 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (15 kernels) (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.2 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://jjc.yu.edu.jo/index.php/jjc/article/download/62/50/93 1 мг
TOP 1% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 99% of foods
TOP 2% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
TOP 5% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 95% of foods
TOP 9% Магний ⓘHigher in Магний content than 91% of foods
TOP 9% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods

Pili nuts калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта pili nuts Калории Вес
100 г 719
1 cup 863 120 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 44% 132% 216% 246% 45% 0.39% 81% 319% 302% 0%
Кальций: 435мг из 1,000мг 44%
Железо: 11мг из 8мг 132%
Магний: 906мг из 420мг 216%
Фосфор: 1725мг из 700мг 246%
Калий: 1521мг из 3,400мг 45%
Натрий: 9мг из 2,300мг 0.39%
Цинк: 8.9мг из 11мг 81%
Медь: 2.9мг из 1мг 319%
Марганец: 6.9мг из 2мг 302%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

575 мг
TOP 9%
302 мг
TOP 9%
507 мг
TOP 12%
145 мг
TOP 15%
3.5 мг
TOP 16%
0.96 мг
TOP 17%
2.3 мг
TOP 27%
3 мг
TOP 31%
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.67% 0% 0% 2% 228% 21% 9.7% 29% 27% 45% 0% 0% 0%
Витамин A: 6µg из 900µg 0.67%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.8мг из 90мг 2%
Витамин B1: 2.7мг из 1мг 228%
Витамин B2: 0.28мг из 1мг 21%
Витамин B3: 1.6мг из 16мг 9.7%
Витамин B5: 1.4мг из 5мг 29%
Витамин B6: 0.35мг из 1мг 27%
Витамин B9: 180µg из 400µg 45%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.91 мг
TOP 11%
60 µg
TOP 32%
0.6 мг
TOP 46%
0.48 мг
TOP 60%
0.12 мг
TOP 61%
2 µg
TOP 68%
0.09 мг
TOP 70%
0.52 мг
TOP 78%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

11% 79% 4% 3% 3%
Белки:
Daily Value: 22%
10.8 г of 50 г
10.8 г (22% of DV )
Жиры:
Daily Value: 122%
79.6 г of 65 г
79.6 г (122% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4 г of 300 г
4 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.8 г of 2,000 г
2.8 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 203% 116% 104% 98% 53% 113% 85% 116% 109%
Триптофан: 567мг из 280мг 203%
Треонин: 1221мг из 1,050мг 116%
Изолейцин: 1449мг из 1,400мг 104%
Лейцин: 2670мг из 2,730мг 98%
Лизин: 1107мг из 2,100мг 53%
Метионин: 1185мг из 1,050мг 113%
Фенилаланин: 1491мг из 1,750мг 85%
Валин: 2103мг из 1,820мг 116%
Гистидин: 765мг из 700мг 109%

Информация о типе жиров

41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 31 г
Мононенасыщенные жиры: 37 г
Полиненасыщенные жиры: 7.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Pili nuts в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 2µg 0% 68%
Калорийность 719kcal 36% 1% В 15.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 11g 26% 42% В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 80g 122% 2% В 2.4 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.6mg 1% 46% В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 4g N/A 60% В 13.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 4g 1% 63% В 7.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 302mg 72% 9% В 2.2 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 145mg 15% 15% В 1.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 507mg 15% 12% В 3.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 3.5mg 44% 16% В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 0.96mg 106% 17% В 6.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3mg 27% 31% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 575mg 82% 9% В 3.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 3mg 0% 94% В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 2.3mg 101% 27%
Витамин B1 0.91mg 76% 11% В 3.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.09mg 7% 70% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.52mg 3% 78% В 18.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.48mg 10% 60% В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.12mg 9% 61% Столькое же сколько и в Овёс посевнойОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 60µg 15% 32% Столькое же сколько и в Брюссельская капустаБрюссельская капуста
Насыщенные жиры 31g 156% 5% В 5.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 37g N/A 9% В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 7.6g N/A 14% В 6.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.19mg 0% 67% В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.41mg 0% 75% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.48mg 0% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.89mg 0% 75% В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.37mg 0% 79% В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.4mg 0% 69% В 4.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.5mg 0% 75% В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.7mg 0% 71% В 2.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.26mg 0% 76% В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 719
% дневной дозы*
122%
Жиры 80г
142%
Насыщенные жиры 31г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
1.3%
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 11г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 145мг 15%

Железо 3.5мг 44%

Калий 507мг 15%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Pili nuts
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170590/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.