Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Орехи пили состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Орехи пили

Орехи пили
Калории  ⓘ Calories for selected serving 719 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (15 kernels) (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.2 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://jjc.yu.edu.jo/index.php/jjc/article/download/62/50/93 1 мг
TOP 1% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 99% of foods
TOP 2% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
TOP 5% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 95% of foods
TOP 9% Магний ⓘHigher in Магний content than 91% of foods
TOP 9% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods

Орехи пили калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта орехи пили Калории Вес
100 г 719
1 cup 863 120 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 44% 132% 216% 246% 45% 0.39% 81% 319% 302% 0%
Кальций: 435мг из 1,000мг 44%
Железо: 11мг из 8мг 132%
Магний: 906мг из 420мг 216%
Фосфор: 1725мг из 700мг 246%
Калий: 1521мг из 3,400мг 45%
Натрий: 9мг из 2,300мг 0.39%
Цинк: 8.9мг из 11мг 81%
Медь: 2.9мг из 1мг 319%
Марганец: 6.9мг из 2мг 302%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

575 мг
TOP 9%
302 мг
TOP 9%
507 мг
TOP 12%
145 мг
TOP 15%
3.5 мг
TOP 16%
0.96 мг
TOP 17%
2.3 мг
TOP 27%
3 мг
TOP 31%
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0.67% 0% 0% 2% 228% 21% 9.7% 29% 27% 45% 0% 0%
Витамин A: 6µg из 900µg 0.67%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.8мг из 90мг 2%
Витамин B1: 2.7мг из 1мг 228%
Витамин B2: 0.28мг из 1мг 21%
Витамин B3: 1.6мг из 16мг 9.7%
Витамин B5: 1.4мг из 5мг 29%
Витамин B6: 0.35мг из 1мг 27%
Витамин B9: 180µg из 400µg 45%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.91 мг
TOP 11%
60 µg
TOP 32%
0.6 мг
TOP 46%
0.48 мг
TOP 60%
0.12 мг
TOP 61%
2 µg
TOP 68%
0.09 мг
TOP 70%
0.52 мг
TOP 78%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

11% 79% 4% 3% 3%
Белки:
Daily Value: 22%
10.8 г of 50 г
10.8 г (22% of DV )
Жиры:
Daily Value: 122%
79.6 г of 65 г
79.6 г (122% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4 г of 300 г
4 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.8 г of 2,000 г
2.8 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 203% 116% 104% 98% 53% 113% 85% 116% 109%
Триптофан: 567мг из 280мг 203%
Треонин: 1221мг из 1,050мг 116%
Изолейцин: 1449мг из 1,400мг 104%
Лейцин: 2670мг из 2,730мг 98%
Лизин: 1107мг из 2,100мг 53%
Метионин: 1185мг из 1,050мг 113%
Фенилаланин: 1491мг из 1,750мг 85%
Валин: 2103мг из 1,820мг 116%
Гистидин: 765мг из 700мг 109%

Информация о типе жиров

41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 31 г
Мононенасыщенные жиры: 37 г
Полиненасыщенные жиры: 7.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Орехи пили в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 2µg 0% 68%
Калорийность 719kcal 36% 1% В 15.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 11g 26% 42% В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 80g 122% 2% В 2.4 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.6mg 1% 46% В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 4g N/A 60% В 13.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 4g 1% 63% В 7.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 302mg 72% 9% В 2.2 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 145mg 15% 15% В 1.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 507mg 15% 12% В 3.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 3.5mg 44% 16% В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 0.96mg 106% 17% В 6.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3mg 27% 31% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 575mg 82% 9% В 3.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 3mg 0% 94% В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 2.3mg 101% 27%
Витамин B1 0.91mg 76% 11% В 3.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.09mg 7% 70% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.52mg 3% 78% В 18.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.48mg 10% 60% В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.12mg 9% 61% Столькое же сколько и в Овёс посевнойОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 60µg 15% 32% Столькое же сколько и в Брюссельская капустаБрюссельская капуста
Насыщенные жиры 31g 156% 5% В 5.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 37g N/A 9% В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 7.6g N/A 14% В 6.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.19mg 0% 67% В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.41mg 0% 75% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.48mg 0% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.89mg 0% 75% В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.37mg 0% 79% В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.4mg 0% 69% В 4.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.5mg 0% 75% В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.7mg 0% 71% В 2.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.26mg 0% 76% В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 719
% дневной дозы*
122%
Жиры 80г
142%
Насыщенные жиры 31г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
1.3%
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 11г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 145мг 15%

Железо 3.5мг 44%

Калий 507мг 15%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Орехи пили
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170590/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.