Pili nuts состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pili nuts
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 719 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.98 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (15 kernels) (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://jjc.yu.edu.jo/index.php/jjc/article/download/62/50/93 | 1mg |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 99% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 95% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 91% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods
Pili nuts calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 719 | |
| Calories in 1 cup | 863 | 120 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
145 мг of 1,000 мг
15%
Железо:
3.53 мг of 8 мг
44%
Магний:
302 мг of 420 мг
72%
Фосфор:
575 мг of 700 мг
82%
Калий:
507 мг of 3,400 мг
15%
Натрий:
3 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
2.97 мг of 11 мг
27%
Медь:
0.958 мг of 1 мг
106%
Марганец:
2.313 мг of 2 мг
101%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Фосфор
575 мг
TOP 9%
Магний
302 мг
TOP 9%
Калий
507 мг
TOP 12%
Кальций
145 мг
TOP 15%
Железо
3.53 мг
TOP 16%
Медь
0.958 мг
TOP 17%
Марганец
2.313 мг
TOP 27%
Цинк
2.97 мг
TOP 31%
Натрий
3 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
41 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.6 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.913 мг of 1 мг
76%
Витамин B2:
0.093 мг of 1 мг
7%
Витамин B3:
0.519 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.479 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.115 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
60 µg of 400 µg
15%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.913 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
60 µg
TOP 32%
Витамин C
0.6 мг
TOP 46%
Витамин A
41 IU
TOP 51%
Витамин B5
0.479 мг
TOP 60%
Витамин B6
0.115 мг
TOP 61%
Витамин B2
0.093 мг
TOP 70%
Витамин B3
0.519 мг
TOP 78%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 22%
10.8 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 122%
79.55 г of 65 г
122%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.98 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 0%
2.77 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
189 мг of 280 мг
68%
Треонин:
407 мг of 1,050 мг
39%
Изолейцин:
483 мг of 1,400 мг
35%
Лейцин:
890 мг of 2,730 мг
33%
Лизин:
369 мг of 2,100 мг
18%
Метионин:
395 мг of 1,050 мг
38%
Фенилаланин:
497 мг of 1,750 мг
28%
Валин:
701 мг of 1,820 мг
39%
Гистидин:
255 мг of 700 мг
36%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
31.184 г
Мононенасыщенные жиры:
37.229 г
Полиненасыщенные жиры:
7.605 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pili nuts в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 719kcal | 36% | 1% |
В 15.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.8g | 26% | 42% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 79.55g | 122% | 2% |
В 2.4 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.6mg | 1% | 46% |
В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 3.98g | N/A | 60% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 3.98g | 1% | 63% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.53mg | 44% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 145mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 507mg | 15% | 12% |
В 3.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 302mg | 72% | 9% |
В 2.2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Медь | 0.96mg | 106% | 17% |
В 6.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.97mg | 27% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 575mg | 82% | 9% |
В 3.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 3mg | 0% | 94% |
В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 41IU | 1% | 51% |
В 407.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Марганец | 2.31mg | 101% | 27% | |
| Витамин B1 | 0.91mg | 76% | 11% |
В 3.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 70% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.52mg | 3% | 78% |
В 18.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 61% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 60µg | 15% | 32% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 31.18g | 156% | 5% |
В 5.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 37.23g | N/A | 9% |
В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.61g | N/A | 14% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.19mg | 0% | 67% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.41mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.48mg | 0% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.89mg | 0% | 75% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.37mg | 0% | 79% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.4mg | 0% | 69% |
В 4.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.5mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.7mg | 0% | 71% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.26mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 719
% дневной дозы*
123%
Жиры
80г
141%
Насыщенные жиры 31г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 3мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
145мг
15%
Железо
4мг
50%
Калий
507мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже