Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. White beans raw

Сравнить продукты Pinto beans и White beans raw

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs White beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
1
:
9
White beans raw
White beans raw
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Кальций +421.7%
Содержит больше Железо +399.5%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +104.8%
Содержит больше Калий +311.7%
Содержит больше Цинк +274.5%
Содержит больше Медь +349.3%
Содержит больше Марганец +296.5%
Содержит больше Селен +106.5%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
White beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 72% 392% 136% 129% 159% 3% 101% 328% 235% 70%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Кальций +421.7%
Содержит больше Железо +399.5%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +104.8%
Содержит больше Калий +311.7%
Содержит больше Цинк +274.5%
Содержит больше Медь +349.3%
Содержит больше Марганец +296.5%
Содержит больше Селен +106.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
2
:
7
White beans raw
White beans raw
Содержит больше Витамин E +347.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B2 +135.5%
Содержит больше Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.6%
Содержит больше Витамин K +60%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
White beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 110% 34% 9% 44% 74% 291% 0% 14%
Содержит больше Витамин E +347.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B2 +135.5%
Содержит больше Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.6%
Содержит больше Витамин K +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
4
White beans raw
White beans raw
Содержит больше Вода +456.1%
Содержит больше Белки +159.3%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Углеводы +129.9%
Содержит больше Другое +259%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
White beans raw
23% 60% 11% 4%
Белки: 23.36 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 60.27 г
Вода: 11.32 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше Вода +456.1%
Содержит больше Белки +159.3%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Углеводы +129.9%
Содержит больше Другое +259%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
White beans raw
White beans raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.9%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
White beans raw
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.219 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.364 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans White beans raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans White beans raw Мнение
17.22g 45.07g White beans raw
Белки 9.01g 23.36g White beans raw
Жиры 0.65g 0.85g White beans raw
Углеводы 26.22g 60.27g White beans raw
Калорийность 143kcal 333kcal White beans raw
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 2.11g Pinto beans
Клетчатка 9g 15.2g White beans raw
Кальций 46mg 240mg White beans raw
Железо 2.09mg 10.44mg White beans raw
Магний 50mg 190mg White beans raw
Фосфор 147mg 301mg White beans raw
Калий 436mg 1795mg White beans raw
Натрий 1mg 16mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 3.67mg White beans raw
Медь 0.219mg 0.984mg White beans raw
Марганец 0.453mg 1.796mg White beans raw
Селен 6.2µg 12.8µg White beans raw
Витамин E 0.94mg 0.21mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.437mg White beans raw
Витамин B2 0.062mg 0.146mg White beans raw
Витамин B3 0.318mg 0.479mg White beans raw
Витамин B5 0.21mg 0.732mg White beans raw
Витамин B6 0.229mg 0.318mg White beans raw
Витамин B9, общий 172µg 388µg White beans raw
Витамин K 3.5µg 5.6µg White beans raw
Триптофан 0.108mg 0.277mg White beans raw
Треонин 0.331mg 0.983mg White beans raw
Изолейцин 0.426mg 1.031mg White beans raw
Лейцин 0.765mg 1.865mg White beans raw
Лизин 0.63mg 1.603mg White beans raw
Метионин 0.117mg 0.351mg White beans raw
Фенилаланин 0.531mg 1.263mg White beans raw
Валин 0.519mg 1.222mg White beans raw
Гистидин 0.247mg 0.65mg White beans raw
Насыщенные жиры 0.136g 0.219g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.074g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.364g White beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans White beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
48%
White beans raw
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
162%
White beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans raw
Продукт White beans raw более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans raw
Гликемический индекс продукта White beans raw ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
White beans raw
Продукт White beans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.