Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Pinto beans и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
8
:
2
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Фосфор +47%
Содержит больше Калий +42%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Цинк +10.1%
Содержит больше Марганец +11%
Содержит больше Селен +933.3%
Содержит больше Магний +102%
Содержит больше Медь +62.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.93
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.89
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.408
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Фасоль белая нэви сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Фосфор +47%
Содержит больше Калий +42%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Цинк +10.1%
Содержит больше Марганец +11%
Содержит больше Селен +933.3%
Содержит больше Магний +102%
Содержит больше Медь +62.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.93
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.89
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.408

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2250%
Содержит больше Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3 +283.6%
Содержит больше Витамин B5 +292.9%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Фасоль белая нэви сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Содержит больше Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2250%
Содержит больше Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3 +283.6%
Содержит больше Витамин B5 +292.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Углеводы +100.9%
Содержит больше Другое +23.2%
Содержит больше Вода +25.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.7
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Фасоль белая нэви сырой
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Углеводы +100.9%
Содержит больше Другое +23.2%
Содержит больше Вода +25.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +155.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.2%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Фасоль белая нэви сырой
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.407 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +155.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Фасоль белая нэви сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Фасоль белая нэви сырой Мнение
17.22g 13.05g Pinto beans
Белки 9.01g 6.15g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.7g Фасоль белая нэви сырой
Углеводы 26.22g 13.05g Pinto beans
Калорийность 143kcal 67kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Фасоль белая нэви сырой
Клетчатка 9g Pinto beans
Кальций 46mg 15mg Pinto beans
Железо 2.09mg 1.93mg Pinto beans
Магний 50mg 101mg Фасоль белая нэви сырой
Фосфор 147mg 100mg Pinto beans
Калий 436mg 307mg Pinto beans
Натрий 1mg 13mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.89mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.356mg Фасоль белая нэви сырой
Марганец 0.453mg 0.408mg Pinto beans
Селен 6.2µg 0.6µg Pinto beans
Витамин A 0IU 4IU Фасоль белая нэви сырой
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 18.8mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B1 0.193mg 0.39mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B2 0.062mg 0.215mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B3 0.318mg 1.22mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B5 0.21mg 0.825mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B6 0.229mg 0.191mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 132µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.064mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.258mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.273mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.442mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.35mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.064mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.31mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.316mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.172mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.085g Фасоль белая нэви сырой
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.052g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.407g Фасоль белая нэви сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Фасоль белая нэви сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
35%
Фасоль белая нэви сырой
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
42%
Фасоль белая нэви сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.