Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Сравнить
  6. Pinto beans vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Pinto beans и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +206.7%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше МагнийМагний +102%
Содержит больше МедьМедь +62.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.93mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.89mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.408mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Клетчатка 9g 36%
Витамин C 0.8mg 18.8mg 20%
Витамин B1 0.193mg 0.39mg 16%
Медь 0.219mg 0.356mg 15%
Витамин B5 0.21mg 0.825mg 12%
Магний 50mg 101mg 12%
Витамин B2 0.062mg 0.215mg 12%
Витамин B9 172µg 132µg 10%
Селен 6.2µg 0.6µg 10%
Фосфор 147mg 100mg 7%
Холин 35.3mg 6%
Витамин B3 0.318mg 1.22mg 6%
Белки 9.01g 6.15g 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Калорийность 143kcal 67kcal 4%
Калий 436mg 307mg 4%
Углеводы 26.22g 13.05g 4%
Кальций 46mg 15mg 3%
Витамин B6 0.229mg 0.191mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Марганец 0.453mg 0.408mg 2%
Железо 2.09mg 1.93mg 2%
Натрий 1mg 13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.407g 1%
Цинк 0.98mg 0.89mg 1%
Жиры 0.65g 0.7g 0%
Чистые углеводы 17.22g 13.05g N/A
Сахар 0.34g N/A
Насыщенные жиры 0.136g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.052g 0%
Триптофан 0.108mg 0.064mg 0%
Треонин 0.331mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.442mg 0%
Лизин 0.63mg 0.35mg 0%
Метионин 0.117mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.31mg 0%
Валин 0.519mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.2%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.