Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Чеснок

Сравнить продукты Poi и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Poi vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
1
:
9
Чеснок
Чеснок
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Кальций +1031.3%
Содержит больше Железо +93.2%
Содержит больше Фосфор +292.3%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +80.1%
Содержит больше Марганец +351.9%
Содержит больше Селен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Кальций +1031.3%
Содержит больше Железо +93.2%
Содержит больше Фосфор +292.3%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +80.1%
Содержит больше Марганец +351.9%
Содержит больше Селен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
4
:
6
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин K +70%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин K +70%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Белки +1573.7%
Содержит больше Жиры +257.1%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Содержит больше Другое +145.9%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Белки +1573.7%
Содержит больше Жиры +257.1%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Содержит больше Другое +145.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
1
Чеснок
Чеснок
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +329.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +329.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Чеснок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Чеснок Мнение
26.83g 30.96g Чеснок
Белки 0.38g 6.36g Чеснок
Жиры 0.14g 0.5g Чеснок
Углеводы 27.23g 33.06g Чеснок
Калорийность 112kcal 149kcal Чеснок
Сахар 0.39g 1g Poi
Клетчатка 0.4g 2.1g Чеснок
Кальций 16mg 181mg Чеснок
Железо 0.88mg 1.7mg Чеснок
Магний 24mg 25mg Чеснок
Фосфор 39mg 153mg Чеснок
Калий 183mg 401mg Чеснок
Натрий 12mg 17mg Poi
Цинк 0.22mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.166mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.37mg 1.672mg Чеснок
Селен 0.7µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 66IU 9IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.08mg Poi
Витамин C 4mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.13mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.04mg 0.11mg Чеснок
Витамин B3 1.1mg 0.7mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.273mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 21µg 3µg Poi
Витамин K 1µg 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.066mg Чеснок
Треонин 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.308mg Чеснок
Лизин 0.273mg Чеснок
Метионин 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg Чеснок
Валин 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.029g 0.089g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.