Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Pompano
  5. Compare
  6. Pompano vs. Drum fish

Сравнить продукты Pompano и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Pompano vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pompano
Pompano
4
:
6
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Фосфор +47.6%
Содержит больше Калий +80.2%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +188.9%
Содержит больше Кальций +79.1%
Содержит больше Железо +71.6%
Содержит больше Магний +22.6%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Медь +280.8%
Содержит больше Марганец +3488%
Pompano
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 26% 23% 147% 57% 10% 19% 27% 4% 256%
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Содержит больше Фосфор +47.6%
Содержит больше Калий +80.2%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +188.9%
Содержит больше Кальций +79.1%
Содержит больше Железо +71.6%
Содержит больше Магний +22.6%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Медь +280.8%
Содержит больше Марганец +3488%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pompano
Pompano
3
:
5
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Витамин B1 +739.5%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин A +63.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B12 +92.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Pompano
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 0% 171% 35% 72% 53% 54% 13% 150% 0%
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин B1 +739.5%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин A +63.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B12 +92.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pompano
Pompano
3
:
1
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Жиры +92.1%
Содержит больше Другое +380%
Содержит больше Вода +12.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.49
Pompano
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше Жиры +92.1%
Содержит больше Другое +380%
Содержит больше Вода +12.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pompano
Pompano
1
:
2
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.479
Pompano
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: 1.458 г
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.479

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pompano Drum fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pompano Drum fish Мнение
Белки 23.69g 22.49g Pompano
Жиры 12.14g 6.32g Pompano
Калорийность 211kcal 153kcal Pompano
Кальций 43mg 77mg Drum fish
Железо 0.67mg 1.15mg Drum fish
Магний 31mg 38mg Drum fish
Фосфор 341mg 231mg Pompano
Калий 636mg 353mg Pompano
Натрий 76mg 96mg Pompano
Цинк 0.69mg 0.85mg Drum fish
Медь 0.078mg 0.297mg Drum fish
Марганец 0.025mg 0.897mg Drum fish
Селен 46.8µg 16.2µg Pompano
Витамин A 120IU 196IU Drum fish
Витамин A, RAE 36µg 59µg Drum fish
Витамин C 0mg 1mg Drum fish
Витамин B1 0.68mg 0.081mg Pompano
Витамин B2 0.15mg 0.207mg Drum fish
Витамин B3 3.8mg 2.862mg Pompano
Витамин B5 0.87mg 0.865mg Pompano
Витамин B6 0.23mg 0.346mg Drum fish
Витамин B9, общий 17µg 17µg
Витамин B12 1.2µg 2.31µg Drum fish
Триптофан 0.265mg 0.252mg Pompano
Треонин 1.038mg 0.986mg Pompano
Изолейцин 1.092mg 1.036mg Pompano
Лейцин 1.925mg 1.828mg Pompano
Лизин 2.175mg 2.065mg Pompano
Метионин 0.701mg 0.666mg Pompano
Фенилаланин 0.925mg 0.878mg Pompano
Валин 1.22mg 1.159mg Pompano
Гистидин 0.697mg 0.662mg Pompano
Холестерин 64mg 82mg Pompano
Насыщенные жиры 4.499g 1.434g Drum fish
0.504g 0.368g Pompano
0.224g 0.295g Drum fish
0.259g 0.185g Pompano
Мононенасыщенные жиры 3.315g 2.807g Pompano
Полиненасыщенные жиры 1.458g 1.479g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pompano Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pompano
Pompano vs Rockfish
Rockfish
Pompano
Pompano vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Pompano
Pompano vs Sablefish raw
Sablefish raw
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Pompano
48%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
58%
Pompano
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.065g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.