Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork leg
  5. Compare
  6. Pork leg vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Pork leg и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Pork leg vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork leg
Pork leg
5
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Содержит больше Селен +15.7%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +138.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Цинк +132.1%
Содержит больше Медь +73.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.021
Pork leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 15% 86% 28% 7% 53% 22% 3% 161%
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Содержит больше Селен +15.7%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +138.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Цинк +132.1%
Содержит больше Медь +73.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.021

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork leg
Pork leg
5
:
6
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +717.8%
Содержит больше Витамин B6 +234.2%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +304.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.71
Pork leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 15% 3% 185% 47% 86% 42% 93% 6% 79% 0%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +717.8%
Содержит больше Витамин B6 +234.2%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +304.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.71

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork leg
Pork leg
1
:
3
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Белки +29.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 20.24
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Pork leg
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Белки +29.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 20.24
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork leg
Pork leg
3
:
0
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.3
Pork leg
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: 2.01 г
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.3

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork leg Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork leg Lamb shoulder Мнение
Белки 17.43g 22.53g Lamb shoulder
Жиры 18.87g 20.24g Lamb shoulder
Калорийность 245kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 5mg 18mg Lamb shoulder
Железо 0.85mg 2.03mg Lamb shoulder
Магний 20mg 23mg Lamb shoulder
Фосфор 199mg 183mg Pork leg
Калий 315mg 259mg Pork leg
Натрий 47mg 65mg Pork leg
Цинк 1.93mg 4.48mg Lamb shoulder
Медь 0.065mg 0.113mg Lamb shoulder
Марганец 0.023mg 0.021mg Pork leg
Селен 29.4µg 25.4µg Pork leg
Витамин A 7IU 0IU Pork leg
Витамин E 0.14mg Lamb shoulder
Витамин D 20IU Pork leg
Витамин D 0.5µg Pork leg
Витамин C 0.7mg 0mg Pork leg
Витамин B1 0.736mg 0.09mg Pork leg
Витамин B2 0.2mg 0.25mg Lamb shoulder
Витамин B3 4.574mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.685mg 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.401mg 0.12mg Pork leg
Витамин B9, общий 7µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 0.63µg 2.55µg Lamb shoulder
Триптофан 0.208mg 0.263mg Lamb shoulder
Треонин 0.776mg 0.964mg Lamb shoulder
Изолейцин 0.787mg 1.087mg Lamb shoulder
Лейцин 1.376mg 1.753mg Lamb shoulder
Лизин 1.55mg 1.99mg Lamb shoulder
Метионин 0.444mg 0.578mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.689mg 0.917mg Lamb shoulder
Валин 0.931mg 1.216mg Lamb shoulder
Гистидин 0.659mg 0.714mg Lamb shoulder
Холестерин 73mg 92mg Pork leg
Насыщенные жиры 6.54g 8.74g Pork leg
Мононенасыщенные жиры 8.38g 8.3g Pork leg
Полиненасыщенные жиры 2.01g 1.61g Pork leg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork leg Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork leg
Pork leg vs Pork loin
Pork loin
Pork leg
Pork leg vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Pork leg
51%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
40%
Pork leg
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.